Miksi HDL hyvä kolesteroli?

Kolesteroli on vahamainen materiaali löytyy verenkiertoon. Koska kolesteroli on liuotettavissa rasvoja, eikä vettä, se on luokiteltu rasva. Se on vain todettu eläinten kudoksissa, ja se on ei pidetä totta rasvaa. Useimmat kolesteroli on tehty ja vapautuu maksan kun ravinnon imeytyminen laskee muita pieni osuus. Useimmat ihmiset ajattelevat, että kolesteroli on huono sinulle, mutta se ei ole koko totuus. On tärkeää säilyttää terveen elimistön toimintaan. Ongelma kolesteroli on, että keho tuottaa eniten siitä, mitä tarvitaan, ja huonon ravinnon valintoja, monet ihmiset lisätä aivan liikaa. Lipoproteiinit

Johtuen siitä, että eri kehon osiin tarvitsee kolesterolia, merkittävä järjestelmä on asetettu paikoilleen. Se alkaa maksassa, jossa tuotanto ja erittyminen tapahtuu. Koska kolesteroli ei sekoitu verta, samanlainen öljy ja vesi, se kiinnittyy proteiinin kuljetusta varten. Tämä yhdistelmä on määritelty lipoproteiini. On olemassa kaksi päätyyppiä: matala-lipoproteiinien (LDL) ja korkea-lipoproteiinien (HDL).
Low-lipoproteiinien (LDL)

Low density- lipoproteiinit pidetään "huono", koska niissä on merkittävä määrä kolesterolia pois maksan elin. Low-lipoproteiinien vahingoittavat valtimoita, koska niiden alhainen tiheys, joka mahdollistaa helpon kiinnityksen seinät verisuonten. Tämä kiinnitys lisää kertymistä plakkia (ateroskleroosi) sisällä verisuonia, mikä esimerkiksi terveyshaittoja kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Pitääkseen kehon sujuvasti, LDL on pidettävä alle tason noin 130 mg per desilitra.
Korkea-lipoproteiinien (HDL)

High-lipoproteiinien pidetään "hyvä" kolesteroli, koska he kantavat ylimääräistä kolesterolia takaisin maksaan kulkeutuvan kehosta. Niiden oletetaan toimimaan kuten roskakoriin kerääjät liikkuvat koko kehon raivata plakkia ja muut jätteet kuin se virtaa läpi verenkiertoon takaisin maksaan. Nämä toimet ovat päinvastaisia ​​vaikutuksia LDL, alentaa henkilön riski sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. HDL olisi säilytettävä tasolla 60 mg per desilitra tai yli.
HDL

Miten voit lisätä HDL tasolla? Se on samanlainen ohjeita, jotka useimmat terveydenhuollon ammattilaiset luettelossa tapoja ylläpitää terveellistä elämäntapaa. Käyttämällä säännöllisesti, tupakoimattomuus, laihdutus tai säilyttää normaali paino, syö kuitupitoista, vähärasvainen ruokavalio, käyttäen tyydyttymättömiä rasvoja kuin ensisijainen rasvaa, ja ottaa alkoholin kohtuukäyttö, HDL taso nousisi.


Johtopäätös

HDL-(HDL) on hyvä kolesteroli, koska se poistaa ylimääräistä kolesterolia elimistöstä maksassa. Liikaa LDL voi takki ja kiinni verisuonia aiheuttaen kertyminen plaketti ja supistamaan verisuonia. HDL tehtävänä on poistaa plakkia ja muuta jätettä. Tutkimus on osoittanut, että korkeampi HDL voi johtaa pidemmän elinajanodotteen. Ihmiset on testattava säännöllisesti asettaman aikataulun terveydenhuollon tarjoaja varmistaa lipoproteiinipitoisuuksia ovat tavanomaisten vaihtelee.