Voiko Laihduttaminen parantaa Kaulavaltimon tukos?

Tukos kaulavaltimoiden on potentiaalisesti hengenvaarallinen tilanne, joka voi johtaa osittaiseen menetykseen aivojen toimintahäiriön tai jopa aivohalvaus. Vaikka tukoksia lähes aina edellyttää leikkaus tehokas korjaus, kohtalainen vähäisiä tukos voidaan auttaa ottamalla toimiin syödä terveellisempää ruokavaliota. Jos sinä tai joku tiedät, on diagnosoitu osittain kaulavaltimon tukos ja valitsee olla jatkamatta leikkaus, ruokavalioon voi tehdä eroa. Miten ruokavalio voi auttaa

ruokavalio voi auttaa positiivisesti vaikuttaa valtimon tukos muuttamalla veren rasva-arvoihin. LDL ("huono" kolesteroli) verenkiertoon voi ajan mittaan kiinni ja kerääntyä seinät paksu plakkia. Tämä johtaa tukos, joka voi puolestaan ​​johtaa sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Näin voit estää edelleen tukos --- ja hieman parantaa ennestään tukos --- muuttamalla ruokavaliota noudattaa enemmän sydän-terveellistä järjestelmää.
Pidä kolesteroliarvot kurissa

katselun ohella rasvan tasolla, myös huolehtia säästövinkkejä kolesterolia. Erityisesti minimoidaan LDL ("paha" kolesteroli) pitäen HDL kohtuullinen. Voit tehdä tämän, kuluttaa raaka-pähkinät (mantelit ja saksanpähkinät) ja poistaa tai leikata jyrkästi kulutus maissitärkkelystä, sokeria ja vehnää. Juominen useita kupillista vihreää teetä päivittäin voi vaikuttaa positiivisesti LDL.
Säädellä rasvan saanti

Moduloivat rasvan saanti liittyy silmiinpistävää terve tasapaino oltava riittävästi rasvaa pitää keho toimii oikein, kun ei overindulging, mikä voi johtaa valtimon tukos. Näin varmistetaan, että voit kuluttaa vähintään 25 prosenttia päivittäisestä kaloreita rasvaa, mutta myös pyrkiä minimoimaan (mutta ei poista kokonaan) kulutus tyydyttyneiden. Lisäksi hävittää kulutus transrasvoja. Sinun ruokavalion tulisi sisältää suunnilleen yhtä sekoitus tyydyttyneiden (eläinrasvoja), monityydyttymättömät (pellavaöljy) ja tyydyttymättömiä rasvoja (oliiviöljy).
Kuluttaa luonnollisen Diet
< p> ruokavalio suunniteltu auttamaan tuhoamaan valtimon tukos on tasapainoinen: kuluttavat hedelmiä ja vihanneksia jokaisen aterian. Perustaa oman ruokavalion vähärasvaista proteiinia lähteistä kuten kalaa, lihaa, kanaa ja kalkkunaa. Kiinni luonnollinen, jalostamattomat elintarvikkeet useimpien ruokavalio menee pitkä matka kohti pitää sinut terveenä ja torjua valtimoiden tukoksia.
Käytä Kalaöljy

Vaikka edelleen tutkimuksia tarvitaan, jotta linkki selväksi, kulutus useiden grammaa kalaöljyä päivässä voi auttaa vähentämään valtimoiden tukos. Parhaan vaikutuksen, kalaöljy voidaan saada luonnon lähteistä (kuten lohi), tai täydentää. Viidestä kymmeneen grammaa päivässä on kohtuullinen annos.