Miten Kohtele Närästys raskauden aikana

Jos olet raskaana, niin ehkä myös odottaa hoitoon satunnaista bout närästyksen lähikuukausina. Miksi närästys ilmetä, kun olet raskaana? Voit syyttää siitä progesteronihormonin. Korkeampi progesteronitasot joskus aiheuttaa vähemmän lihasten rentoutua, jolloin mahahapon tehdä paluumatkan kautta ruokatorveen. On selvää, useimmat lääkkeet on vältettävä, kun olet raskaana. On kuitenkin olemassa joitakin luonnollisia, turvallisia ja tehokkaita tapoja käsitellä närästys, kun olet raskaana. Ohjeet
1

Syö pienempiä ja useammin ateriat koko päivän sijaan tyypillinen "kolme ruutua."
2

Odota vähintään tunti ruokailun jälkeen nukkua tai maata alas. Vältä myös taivutus eteenpäin (jos pystyt kuitenkin tehdä niin) ja tunnin kuluttua aterian tai välipalan.
3

lisätä veden saanti päivän aikana vähentää riskiä närästys tapahtuu. Ainakin kahdeksan täyden lasit on vakio.
4

rauhoittaa pois närästys oireet juomalla pieni lasillinen lämmintä maitoa, loraus hunajaa sekoitettu tuumaa
5

Treat itse auttaa tavallista jogurtti helpottaa närästys oireita. Sen lisäksi, että herkullista, jogurtti sisältää eläviä kulttuureja, jotka voivat auttaa palauttamaan tasapainon "ystävällinen" bakteerit vatsassa ja suolistossa.
6

Practice närästys ehkäisy välttämällä tiettyjä ruokia, jotka laukaisevat sen, kuten mausteinen tai paistettuja ruokia.
7

Vältä erittäin happamia hedelmiä ja vihanneksia, jotka voivat myös tuoda hyökkäys närästys, kuten appelsiinit, greippi, ananas ja tomaatit. Tämä tarkoittaa kulkee ylös mehut tehdyt syylliset samoin.
8

Leikkaa kaikki kofeiinia (mukaan lukien suklaa) ja hiilihappoa sisältävät juomat omasta ruokavaliosta, koska niillä on taipumus edistää jaksoja närästys. Tea on hieno, kunhan se ei sisällä mitään lehtiä minttu perhe, kuten piparminttua tai minttu.