Miten lievittää Närästys

ylensyöntiä, stressi ja väärä tyyppisiä elintarvikkeita väärään aikaan ovat kaikki syitä närästys. Kuuntele kehoasi. Se antaa sinulle vihjeitä siitä, mitä voi syödä tai tehdä aiheuttaa epämukavuutta Ohjeet
1

Hanki lääkärintarkastus ja katso jos närästys on todella närästys eikä sydänsairaus. Kysy jos hiatal tyrä on syy. Varmista, että saat kaikki vastaukset kysymyksiisi ja että tiedät oireita sekä närästys ja sydänkohtaus. Hanki täydellisen fyysisen sulkea pois mitään vakavaa sydämen ja ruoansulatuskanavan sairauksilla.
2

Syö papaija (kuivatut, kapseli tai tabletti) ennen ja jälkeen syöt. Carry tabletit mukaasi aterioiden välillä.
3

Ota mukaan joitakin inkivääri karkkia tai sooda. Inkivääri on tunnettu selvittämisestä vatsaan.
4

Juo paljon vettä. Se laimentaa mahahapon ja vähentää kirvelyä.
5

Älä syö ennen nukkumaanmenoa. Kokeile laittaa vähintään kaksi tuntia välillä viimeinen ateria, ja kun aiot nukkua. Kun menet nukkumaan, kehon toimintoja hidastaa myös ruoansulatusta. Ruoka pysyy mahassa aiheuttaa paisunut, hidas tunne.
6

Kokeile syödä enemmän raakoja vihanneksia. Syö pienempiä, useammin ateriat. Jos vatsasi tuottaa liikaa happoa, tämä on tapa pitää se kurissa.
7

poistaa stressiä. Stressi voi haitata ruoansulatusta ja aiheuttaa muita ongelmia.
8

Tarkista lääkitystä. Katso, jos jokin niistä luettelon närästys, vatsavaivat, pahoinvointi tai ruoansulatushäiriöt mahdollisimman sivuvaikutuksia.
9

Yritä välttää kaupallisia antasideja. Useimmat sisältävät alumiinia ja voi aiheuttaa ummetusta. Jos otetaan pitkiä aikoja, ne itse aiheuttaa vatsa lakkaa toimimasta normaalisti. Kun tämä tapahtuu, saatat joutua pysyvä lääkitys korjata ongelman.