Miten välttää runsaasti rasvaa Foods Estä Acid refluksi

Acid refluksi on paitsi epämukavaa , mutta se voi myös vaurioittaalimakalvon ruokatorven . Siksi se on tärkeää ryhtyä toimiin, jotta flareups . Yksi tapa tehdä tämä on välttää runsaasti rasvaa elintarvikkeisiin . Onneksi on olemassamuutamia vaiheita, tämän prosessin erittäin helppoa . Asiat Tarvitset
tahdonvoimaa
Vähärasvainen varajäsenet
Näytä lisää Ohjeet
1

Vältä pikaruokaloissa . Monet näistä ravintoloista väittävät terveellisempiä valintoja käytettävissä , mutta on kaksi ongelmaa :ruoka voi olla runsaasti rasvaa , saatat tuntea taipuvaisia ​​valitsemaanunhealthier vaihtoehtoja .
2

Cook useamman aterian kotona . Kun valmistaa ateriat kotona , voit hallitaainesosia . Näin voit pitää ateriat vähärasvainen . Silloinkin kun valitset hätäratkaisu tuotteita ruokakauppaan , tiedät tarkalleen kuinka paljon rasvaa on ruokahalua .
3

etsimään vaihtoehtoisia välipaloja . Monet pakatut välipalat ovat runsaasti rasvaa . Onneksi monet yritykset tarjoavat nyt vähärasvainen tai rasvaton versioita suosituimmista tuotteista . Älä unohda , hedelmät ja vihannekset ovat luonnostaan ​​vähärasvainen .