Miten helpottaa GERD oireita Luonnollisesti

Jos kärsit Gerd, olet todennäköisesti tuttu heräämässä suupala happoa. Jos tunnet olosi epämukavaksi lääkitystä, yrität ehkä kärsiä näitä epämiellyttäviä oireita. Sen ei tarvitse olla näin. On olemassa useita tapoja lieventää GERD oireita luonnollisesti. Vaikka saatat vielä lääkitystä täysin hallita oireita, seuraavat vaiheet helpottaa elää tämän ehdon. Mikä parasta, voit nukkua paremmin. Ohjeet
1

Tee lista laukaista elintarvikkeet. Jälkeen diagnosoitu GERD, lääkäri enemmän kuin todennäköistä antoi sinulle laaja luettelo elintarvikkeista, jotka voivat laukaista oireet. Tämä ei tarkoita, sinun täytyy välttää kaikkea luettelossa. Jokainen on erilainen. Joillakin ihmisillä voi olla ongelmia tomaatteja, kun taas muut sairastuneille kokemusta enemmän happoa jälkeen syö suklaata.
2

selviytyä stressiä elämässäsi. Lääkäri ei kertonut sinulle tämän, mutta stressi voi aiheuttaa GERD oireita purkautua. Itse asiassa, voit mennä vuosia ilman mitään oireita lainkaan. Silti, kun yksi äärimmäisen stressaavaa viikko, oireet voivat palata. Vaikka se voi olla vaikea poistaa stressiä kokonaan, voit osallistua stressiä vähentäviin toimiin. Jokainen päivä, viettää vähän aikaa tehdä jotain, joka rentouttaa. Yritä tehdä sarjan rentoutuksen koko päivä.
3

Syö ruokia, jotka auttavat neutraloimaan happoa. Elintarvikkeita, kuten leipää ja saltine keksejä voi auttaa luonnollisesti neutraloimaan happoa mahassa. Monet ihmiset kääntyä myös maitotuotteita, kuten maitoa tai jäätelöä. Kokeile, mitä temppu sinulle.
4

Prop vuoteesi. Kun pönkittää pään sängyn, voit kirjaimellisesti pitää happoa mahassa. Kun makaat vaaka-asennossa, happo voi helposti keksiä kurkun ja aiheuttaa liiallista närästystä.
5

laihtua. Ylipaino voi tehdä kunnossa vielä pahempaa. On tärkeää laihtua vähitellen. Lievittää paineita teidän vatsa on hieno asia yleistä terveydentilaa, erityisesti torjunnassa GERD oireita.