Miten Stop närästys Nopea

Närästys vaikuttaa noin 50 miljoonaa ihmistä vuosittain, ja se on tila, joka voi tulla krooninen. Kun happo refluxes tai virtaa taaksepäin ruokatorveen, joka ei ole suojattu vuori kuten vatsa, saatat kokea polttava tunne kurkussa tai rinnassa. Jos näin tapahtuu useammin kuin kerran viikossa, saatat olla kärsii kroonisesta närästystä. Tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia arkirutiineihin, voit vähentää taajuus oireita tämän edellytyksen. Ohjeet
1

Hellitä vaatteisiin. Supistumista tiukkoja vaatteita, erityisesti vatsan alueella voi pahentaa oireita närästys tai happamat röyhtäykset.
2

Lopeta tupakointi ja yritä rentoutua. Molemmat asiat ovat yhteydessä lisääntyneeseen närästystä.
3

Syö pieni osa hitaasti. Syöminen liian nopeasti ei mahdollista järjestelmän sulattaa oikein ja pahentaa kunnossa.
4

Pysy erossa kahvia, virvoitusjuomia ja alkoholia. Ne kaikki aiheuttavat lisääntyneestä happorefluksin.
5

Elintarvikkeita, jotka ovat mausteisia ruokia, raaka sipuli, valkosipuli tai sitrushedelmiä voivat lisätä oireita närästys.
6

Antasidit kuten Tums voi neutraloida mahan hapot.
7

H2-salpaajat kuten Pepcid AC auttaa pysäyttämään vapauttamista mahan hapot joka laskee närästyksen oireita.
8

Prilosec pienenee Hapon määrä ennen närästys alkaa.
9

Muitakin over the counter ja reseptillä lääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään närästys tai happamat röyhtäykset. Keskustele lääkärisi mistään vakavia oireita, jotka saattavat vaatia enemmän kuin tiskin närästys lääkitys.