Kuinka vähentää mahahapon

Acid refluksi on sairaus, joka voi varmasti tehdä elämän epämukavaksi. On öitä, jolloin voi herätä ja ehkä pysty mennä takaisin nukkumaan, koska polttaminen on niin huono. Saattaa olla aikoja, jolloin sinun täytyy kääntyä alas juhlakutsun koska jopa yksinkertainen ajatus syö jotain näyttää aiheuttavan polttaminen alkaa. Sen ei tarvitse olla näin. On olemassa keinoja vähentää mahahapon niin, että voit nauttia elämästä ja nukkua sikeästi yöllä. Mikä parasta, monet seuraavat vaiheet ovat luontaistuotteet. Ohjeet
1

Pidä ruoka päiväkirjaa. Ruoka ei ole ainoa syy happamat röyhtäykset, mutta se voi tehdä mahahapon pahempi. Tietyt ruoat, kuten tomaatti, suklaa, piparminttu ja sitrushedelmät voivat aiheuttaa Refluksi pahentuvat. Laukaista elintarvikkeet ovat erilaiset kullekin henkilölle, ja pitää ruoka päiväkirjaa auttaa sinua selvittämään, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat epämukavuutta. Jos ruoka aiheuttaa Refluksi pahentuvat, korosta ruokaa lehdessä ja lisätä sen luetteloon teidän muiden laukaista elintarvikkeet.
2

Vältä elintarvikkeita, jotka laukaisevat happoa. Kun tiedät, mitkä elintarvikkeet laukaista happo refluksi, voit työskennellä välttää näitä elintarvikkeita. Se voi kestää jonkin aikaa oppia välttämään tiettyjä ruokia, kuten tomaatti tai kofeiinia, mutta on olemassa useita eri tapoja tehdä vaihtoja ateriat. Kokeile esimerkiksi kerma-pohjainen kastike pastaa pikemminkin spagetti kastike. Toinen ehdotus on vaihtaa kofeiinia-ilmaiseksi juomia.
3

laihtua. Jos olet ylipainoinen, ylimääräinen paino voi työntää vatsaan ja aiheuttaa happamat nousta kurkkuun. Tämä on erityisen totta, jos nukut selällään tai jos vaatteet sopivat liian tiukasti. Vaikka prosessi laihdutus, voit ostaa isompi vaatteita. Lisäksi se on aina hyvä idea pitää sängyn rekennettiin, vaikka et kuljettavat ylimääräistä kiloa.
4

Vähennä stressiä. Stressi voi aiheuttaa Refluksi purkautua. Tästä syystä monet ihmiset, jotka kärsivät happo refluksi voi olla hyvin useita kuukausia ja sitten on flareup. Pitääkseen mahahapon loitolla, on parasta vähentää stressiä harrastuksissa, työpaikan vaihtaminen tai jopa neuvontaa.
5

Kokeile over-the-counter lääkitys. On olemassa monia over-the-counter lääkkeitä saatavilla, jotka auttavat vähentämään mahahapon. On jopa geneerisiä versioita, jotka sisältävät samoja ainesosia kuin pricier tuotemerkin tuotemerkkejä.
6

Keskustele lääkärisi vahvempia lääkkeitä tarvittaessa. Joskus on mahdotonta valvoa mahahapon omalla tai jopa itsehoitolääkkeitä. Lääkäri voi ehkä määrätä lääkkeitä, jotka tarjoavat helpotusta. Lääkäri voi myös antaa vinkkejä ja ehdotuksia, jotka sopivat sinun elimistön tarpeisiin.