Miten välttää refluksi oireet

Acid refluksi tapahtuu, kun aukko mahalaukun ja ruokatorven ei toimi oikein ja mahahapon varmuuskopioi ruokatorveen. Tärkein oire on närästys, mutta siellä voi olla muita oireita, kuten nielemisvaikeuksia, pulauttelu, krooninen yskä, rintakipu, pahanhajuinen hengitys ja käheyttä. Vaikka happo refluksi ei johdu elintapojen muutoksia, sinun täytyy muuttaa elämäntapasi välttää refluksi oireet. Asiat Tarvitset
Raised pääty sängyssä
Lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

muuttaa ruokavaliota. Tietyt ruoat tiedetään tehdä refluksi oireita pahempi, kuten tomaatit, limonadi, appelsiinimehua, karpaloita, greippi, raaka sipuli, naudanliha, Buffalo Wings, kananugetteja, ranskalaisia, perunamuusia, smetanaa, salaatinkastiketta, jäätelöä, tuorejuustoa , maito, spagetti, makaroni ja juusto, suklaa ja piparminttu. Myös jäädä pois kuuma, mausteinen tai rasvainen ruoka. Kahvi, tee, viini, viina ja olut myös aiheuttaa oireita.
2

Lopeta tupakointi. Nikotiini rentouttaa lihaksia mahan ja ruokatorven, ja nikotiini kertyminen kurkkuun ärsyttää limakalvon ruokatorven.
3

laihtua. Ylimääräinen paino painaa vatsaan, pakottaa ruoka ruokatorveen. Tiukkoja vaatteita myös lisätä painetta vatsan, joten sinun tulee käyttää löysiä vaatteita ja syödä pienempiä aterioita niin vatsasi tyhjenee ennen kuin ruoka on pakotettu takaisin ruokatorveen.
4

Harjoitus useammin. Menemällä kävelylle ruokailun jälkeen voi auttaa ruokaa sulattamaan nopeammin ja painovoima pitää ruokaa vatsassa, kun se sulattaa. Kuntoilu auttaa myös laihtuminen.
5

Nosta pää sängyn 4 - 8 tuuman puu-ja nukkua vasemmalla puolella. Odota kolme tuntia ruokailun jälkeen ennen makuulla.
6

lääkitystä välttää refluksi oireet. Protonipumpun estäjät ja antasidit voivat auttaa. On myös lääkkeitä, jotka voivat ärsyttää refluksioireiden että voit välttää, kuten ibuprofeeni, jotkut masennuslääkkeet, rauhoittavat lääkkeet ja naisten hormonit. Ota neste lääkettä, jos mahdollista.