Natural parannuskeinoja närästys

Närästys ei liity sydämesi ollenkaan, mutta kipu voi jäljittelevät sydänkohtaus. Monet ihmiset kokevat satunnainen närästys, joka voidaan helposti hallita ruokavalion muutokset ja over-the-counter tuotteita. Jos sinulla on vaikeaa ja usein närästys, keskustele oireet ja hoitovaihtoehdoista lääkärin kanssa. Voit myös kokeilla kotiin korjaustoimenpiteitä ja elintapojen muutoksia, kuten välttämällä laukaista elintarvikkeet, ottaen rohdosvalmisteita ja vähentää ahdistusta. Närästys oireita ovat kipu rinnassa, joka pahenee kun makuulle ja mahdollisesti nielemisvaikeuksia. Terveellinen elämäntapa

Mukaan Mayo Clinic, närästys voi pahentaa ylipaino, koska se voi lisätä painetta vatsan ympärys, mikä puolestaan ​​saattaa pakottaa happoa ylös ruokatorveen. Jos olet ylipainoinen, keskustele terveellinen laihtuminen suunnitelmia lääkärisi kanssa. Lisätä liikuntaa hitaasti. Kokeile kävely 20 minuuttia päivässä tai pelaa urheilu nautit, kuten tennis tai uinti. Muista syödä pienempiä annoksia vähärasvaisia ​​aterioita runsaasti täysjyvätuotteita, vähärasvaista proteiinia lähteistä, sekä hedelmiä ja vihanneksia. Älä yritä näännyttää itsesi laihdutus; tavoitteena hitaasti ja vakaasti.
Trigger Foods

Trigger elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa närästystä. Löytämässä mitä laukaista elintarvikkeet ovat voi olla hankalaa, koska ruokaa, joka aiheuttaa närästystä yksi henkilö ei välttämättä aiheuta sitä toisessa. Kuitenkin yhteinen laukaista elintarvikkeet ovat sitrushedelmät, perunat, perunasose, mausteinen Buffalo Wings, maitotuotteita, kuten jäätelöä ja smetanaa, munkkeja ja kahvia. Monet ihmiset myös löytää alkoholi on yksi niiden laukaista elintarvikkeet. Aloita ruokapäiväkirjaa löydä laukaisee, tallentaa mitä söi ja kun söin sen, sitten ennätys jos kokenut mitään närästys oireita. Jos sinulla on oireita, kokeile poistaa että ruokaa omasta ruokavaliosta nähdä, jos oireet paranevat.
Lisäravinteet

Kokeile juominen kuppi kamomilla teetä. Kamomilla saattaa auttaa närästyksen sekä ilmavaivoja ja pahoinvointia. Sitä käytetään myös luonnon anti-ahdistus hoito, joka voi vähentää ilmaantuvuus närästys. Voit myös kokeilla lakritsi, joka sisältää glycyrrhizin. Tämä voi auttaa rauhoittaa vatsan ärsytystä ja suojaavat ruoansulatuskanavassa, sekä lievittää närästystä. Muita yrttejä ja täydentää, että voisi olla hyödyllinen hoidettaessa närästys ovat paholaisen kynsiä, barberry ja bromelain. Keskustele ottaen täydentää lääkärin kanssa, varsinkin jos olet mitään lääkkeitä.
Rentoutuminen

Mukaan Mayo Clinic, vähentää stressiä elämässäsi voi vähentää närästys oireita. Mayo Clinic suosittelee yrittää rentoutumishoitoja kuten aromaterapiaa, hypnoosi, hieronta, ohjattu kuvakieli ja lievä liikunta.