Ruokavalio suuntaviivat Gerd

refluksitauti (GERD) on ruoansulatuskanavan häiriö, jossa mahahapon pulauttaa ruokatorveen. Happo ärsyttää kurkkua ja aiheuttaa oireita, kuten närästys, rintakipu, yskä ja nielemisvaikeuksia. Vaikka lääkkeet voivat kohdella Gerd, oikaistu ruokavalio voi myös lievittää sairauden oireita. Tunnista Trigger Foods

Jokaisella ihmisellä on erilaisia ​​ruokia, jotka laukaisevat jaksot happorefluksin. Kun olet diagnosoitu häiriö, haluat ehkä kannattaa pitää ruoka päiväkirjaa, jotta seurata näitä elintarvikkeita ja poistaa ne omasta ruokavaliosta. Esimerkiksi jotkut Gerd potilaat saattavat kehittää Refluksi oireita juotuaan kofeiinia juomat, kuten kahvi ja tee, toiset eivät vaikuta niihin. Kun poistaa elintarvikkeisiin tapa hoitaa Gerd, lopettaa syömisen yksi ruoka kerrallaan.
Vältellä happamia ruokia

Osana GERD hoito, välttää happamia elintarvikkeita vähentää oireita. Hedelmät kuten sitruunat, kirsikat ja ananas voi aiheuttaa närästystä. Hapan vihannekset ovat tomaatit, paprikat ja escarole. Etikka on erittäin hapan ja löytyy monissa elintarvikkeissa, kuten salaatinkastikkeet ja säilykkeet.
Muita Gerd laukaisee

Mukaan Mayo Clinic, yhteinen närästys laukaisee ovat valkosipuli, sipuli, alkoholi, suklaa, mausteinen elintarvikkeet ja minttu. Paistettuja ruokia ja runsaasti rasvaa voi myös aiheuttaa happo refluksi oireet pahenevat. Ruokailutottumukset voivat myös laukaista Gerd. Sinun ei pitäisi syödä muutaman tunnin ennen nukkumaan menoa tai makuulle heti syömisen jälkeen aterian. Yritä syödä pienempiä aterioita pitkin päivää.
Safe Foods

Gerd ruokavalio suuntaviivoissa todetaan, elintarvikkeita, jotka eivät todennäköisesti tuoda hyökkäys Refluksi. Monet vihannekset pidetään turvallista syödä, kuten parsakaali, perunat ja porkkanat. Vähärasvaista lihaa, siipikarjaa ja kalaa harvoin liittynyt liipaisu happo refluksi. Jyvät ja leipää tuotteet ovat muita turvallisia elintarvikkeita. Maitotuotteet korkea seikka voi osoittautua ongelmalliseksi, mutta vähärasvainen ja rasvaton korvikkeet ovat tyypillisesti hienoa syödä.