Ruoka parannuskeinoja Acid refluksi

Acid refluksi voi olla iso ongelma niille, jotka arvostavat hienompaa (greasier ja rasvaisempaa) elintarvikkeet elämässä. Hyvä asia on, että jos et voi muuttaa ruokavaliota ja tottumukset suurimmaksi osaksi, voit silti luultavasti nauttia suosikki kohtelee joka niin usein. Seuraavassa on joitakin ideoita auttaa torjumaan Refluksi ruoan kanssa. Eat, Sleep ja Pysäytä Huumeet

miten syöt on yhtä tärkeää kuin mitä syöt. Koska ruoansulatus alkaa suussa, se on parasta pureskele ruokasi hitaasti, jolloin entsyymit oman syljen tehdä helposti sulavaksi niin paljon ruokaa kuin mahdollista. Syö useita pieniä aterioita päivässä eikä syödä liikaa kaksi tai kolme. Myös ruoansulatusta juomalla vettä ruoan kanssa. Sinun tulisi käyttää Refluksi tyyny nukkuessa tai makuuasennossa. Tämä auttaa pitämään kehon koholla oikeassa kulmassa estää mahanesteiden menemästä takaisin ruokatorveen. Lopeta kaikki antasidit ja happo laskijat, onko reseptiä tai over the counter. Korvata ne ruokasoodaa: Käytä ½ ¼ tl ruokasoodaa sekoitettuna 8 unssia vettä. Tämä on luonnollisempi tapa vähemmän sivuvaikutuksia (ks. viite 1).
Mitä syödä

On monia elintarvikkeita voi edelleen syödä happo refluksi ruokavalio, ja on jopa muutamia, jotka voivat auttaa paranna kunnossa. Acid refluksi on usein yhdistetty puute ruoansulatusentsyymien kehossa. Syöminen raaka hedelmiä ja vihanneksia kasvattaa määrää ruuansulatusentsyy vatsassa ja anna ruoan olla pilkottu kokonaan. Koska siemenet ja pähkinät sisältävät entsyymin estäjät, sinun pitäisi liota niitä ennen vievää murtaa estäjillä. Kuppi raaka vihannesten mehua joka päivä voi alkaa täydentymään ruoansulatusentsyymejä elimistössä. Juominen keitos 2 tl omenaviinietikkaa ja vettä, kolme kertaa päivässä, on usein ylistetty folk korjata happo refluksi. Jälkeen ruoansulatusta, sivutuote omenaviinietikkaa on emäksinen, jonka avulla voidaan vähentää happo refluksi. Muut Refluksi folk korjaustoimenpiteitä ovat suolakurkku mehu, omena, aloe vera ja sinappi (ks. Viitteet 1 ja 2).
Mitä Vältä

Jotkut elintarvikkeet kannattaa välttää hapolla refluksi ovat selvempiä kuin toiset. Kaikki jalostettuja elintarvikkeita, paljon sokeria elintarvikkeita ja pikaruokaa pitäisi syödä hyvin harvoin. Suklaa, alkoholi, piparminttu ja valkosipulia voi heikentää alemman ruokatorven sulkijalihaksen. Kofeiinia juomat, kuten kahvi ja sooda voi tuottaa liikaa happoa mahassa. Koska on olemassa monia ristiriitaisia ​​väitteitä kirjoissa ja internetin osalta ruokaa sinun pitäisi ja ei pitäisi syödä happo refluksi ruokavaliota, keskustele ruokavalio ensin lääkärin kanssa (ks. viite 3).