Acid refluksi hedelmät Diet

Acid refluksi, joka tunnetaan myös nimellä GERD, on sairaus, joka syntyy, kun ylimäärin mahahapon johdonmukaisesti tulee ruokatorveen. Acid refluksi voi pitää sinut yöllä, ja vaikka lääkärit voivat määrätä lääkitys auttaa GERD oireita, on viisasta päästä ongelman ytimeen ja katsomaan ruokavaliota. Se on yleinen myytti, että sinun pitäisi välttää hedelmiä, jos sinulla on happo refluksi. Tämä on vain osittain totta. On silti tärkeää saada paljon hedelmiä tasapainoista ruokavaliota. Hedelmät välttää

seuraavat hedelmät ja mehut ovat erittäin happamia ja tulisi kokonaan välttää tai nauttia vain kohtuullisesti:

Appelsiinit, valkoinen greippi, sitruunat, karpaloita, ja tomaatit ovat yksi hapan. Kuluttaa vähähappoinen appelsiinimehua, omena siideri tai punaista ja vihreää omenaa, persikkaa (paitsi keväällä lumen lajike), mustikoita, vadelmia, mansikoita, viinirypäleitä ja kuivattuja karpaloita harvoin.
Fruits nauttia

ananakset ja papaija sisältää ruoansulatusta edistäviä entsyymejä, joten ne eivät ärsytä niitä, jotka ovat taipuvaisia ​​happo refluksi.

Muut ei-happamia tai emäksisiä muodostava hedelmiä syödä ovat banaanit, taatelit , vaaleanpunainen greippi, Bing kirsikoita, Golden Delicious omenoita, ja keväällä lumi persikoita.

Kuten näette, joidenkin hedelmiä, kuten omenoita, kuuluvat molempiin ryhmiin hedelmiä välttää ja hedelmiä nauttia riippuen lajike. Erilaisia ​​saman hedelmiä voi olla dramaattisesti erilainen vaikutus kehomme.
Acid refluksi Vinkkejä

Syö useita pieniä aterioita pitkin päivää. Syö pieni illallinen niin hapan refluksi ei pitää sinut yöllä.

Monet uskovat, maitoa on hyvä juoda lievittämään oireita happo refluksi ja sen kalsiumpitoisuus. Valitettavasti, maitohappo maidossa usein panoksen ongelma. Yritä pitää maidon kulutusta alas ja älä juo mitään, kun 3 pmAvoid mitään ruokaa tai juomaa pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sleep hieman koholla anna painovoiman vetää happoa ulos ruokatorveen.

Yhdessä sitrushedelmien lueteltu elintarvikkeet välttää, vältellä kahvia, alkoholia, ja mausteisia ruokia. Pidä Antasidi pillereitä noin auttaa neutraloimaan happoa mahaan, kun oireita ilmenee.