Natural parannuskeinoja Närästys raskauden aikana

On mahdotonta olla ruoansulatushäiriöt vapaa raskaus. Hormonit elimistö tuottaa kun olet raskaana rentoutua kaikki tasaiset lihaksia, myös vatsaan. Tämä rentoutuminen helpottaa mahahapon kirjoittaa ruokatorveen. Laajentuvan kohtu myös työntää vatsa ulos normaaliasentoon, jolloin närästys pahempi. On kuitenkin muutamia tehokkaita luontaistuotteet närästys. Foods

Aivan kuten silloin et ole raskaus, tietyt elintarvikkeet voivat laukaista närästys taas toiset rauhoittaa sitä. Saada hyviä bakteereja vatsaan ja suolet auttaa ruoansulatuskanavan työskennellä tehokkaammin. Raskauden aikana kannattaa välttää liikaa täydentää ja valitsevat saada ravitsemus elintarvikkeiden välityksellä. Syö jogurttia päivittäin raskauden aikana auttaa rauhallinen ruoansulatushäiriöt.

Kasvava määrä kuitua ruokavalioosi auttaa myös närästystä. Raw - orgaaniset jos mahdollista - hedelmiä ja vihanneksia ja täysjyvätuotteita ovat suuria kuidun lähteitä. Mantelit, hunajaa ja kylmää maitoa tiedetään rauhoittaa närästystä. Kokeile yhdistämällä ne ottaa kulhoon täysjyväviljaa, kuitupitoista viljaa manteleita, hunajaa ja kylmää maitoa.

Juo paljon suodatettua vettä joka päivä, vähintään 1 gallona. Vesi auttaa palauttamaan tasapainoinen pH vatsassa. Raskauden aikana vesi auttaa pehmentää ihoa, vähentää ummetusta ja rids kehon myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa turvotusta. Mukaan lääkärit Mayo Clinic, sinun tulisi välttää paistettuja ruokia, virvoitusjuomia, sitrushedelmien ja mehut ja mausteisia ruokia, jotka kaikki voivat lisätä närästystä oireita.
Yrtit
< p> Monet rohdosvalmisteita väittävät lievittää närästystä, mutta samaan aikaan, kukaan ei tiedä, kuinka turvallinen ne ovat raskauden aikana. Mukaan Homeopaattiset Koulutuspalvelut, on suositeltavaa, että raskaana olevat naiset saavat ammatillista homeopaattisia huolenpitoa kokenut lääkäri eikä hemmotella itseään. Inkivääri ja minttu ovat kaksi turvallisin ja tehokkaita yrttejä rauhoittava närästyksen oireita. Yhdistää ne teetä tai lisätä joitakin aterian.
Easy Muutokset

muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia, voit välttää närästys ja ruoansulatushäiriöt useimmat aikaa. Vältä yllään tiukat vaatteet. Aloita syö pienempiä annoksia, ja syödä neljästä kuuteen kertaa päivässä. Älä syö kahdesta kolmeen tuntia ennen nukkumaanmenoa. Nukkua ylimääräisiä tyynyjä joten pää on koholla, tämä pitää mahahapon sen tilalle. Älä asetu makuulle aterian jälkeen. Saada säännöllisen liikunnan. Menemällä kävelylle ruokailun jälkeen, voivat esimerkiksi estää närästys. Vältä kumartuneena aterian jälkeen. Nämä fyysiset muutokset yhdistettynä muutoksia ruokavalioosi, voi auttaa pitämään närästys loitolla raskauden aikana.