Mitä ei syödä Acid refluksi

Refluksitaudin tapahtuu, kun alempi ruokatorven sulkijalihaksen toimintahäiriö, joka aiheuttaa mahahapon varmuuskopioida ja anna ruokatorven alaosan. Tuloksena on tuskallinen tunne rinnassa ja alle kylkiluut. Vaikka yleensä vain haittaa, tila voi johtaa enemmän vakavia komplikaatioita, kuten Barrettin tai ruokatorven syöpään. Yksi mahdollinen tapa hoitaa ja ehkäistä sitä on välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat lisätä hapon tuotantoa. Tietoja Acid refluksi Diet

ruokavalio suunniteltu refluksitaudin tyypillisesti vastaa ohjearvojen mukaan National Research Council, jossa muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta. Ruokavalio olisi noudatettava mahdollisimman lähellä ja yhdessä useita elintapojen muutokset voidaan minimoida mahdollisuudet happo refluksi. Kuluttavat esimerkiksi vain pieniä aterioita viisi tai kuusi kertaa koko päivän estää liiallisen paineen vatsaan ja ylituotantoa happoa. Tämä auttaa myös estämään ylensyöntiä, joka voi johtaa ylipainoon ja lisääntynyt riski Refluksi johtuu kohtuuttomia suuri paine, joka saattaa stomach.After syöminen, älä makuulle, mutta jos on, uni päätäsi koholla jotta painovoima toimii sinun hyväksesi ja pitää happo alas vatsaan.
Drinks välttää

useita juomien ja niiden vaihtelut tulisi välttää riskin minimoimiseksi happorefluksista. Vaikka rasvaton ja kevytmaito voidaan kuluttaa, täysmaitoa (vähintään 4%), tulisi välttää, sekä kaakaota. Maito ajoittain voi lievittää kivun Refluksi mutta itse asiassa voi todella pahentaa Refluksi kun sleep.Caffeinated ja alkoholijuomia tulisi välttää, koska heillä mahdollisesti ärsyttää ruokatorvea tai lisätä riskiä röyhtäily, joka voi aiheuttaa happo refluksi. Tämä pätee erityisesti virvoitusjuomien kuten Pepsi ja Coca-Cola.
Foods välttää

lisäksi, että epäterveellistä teille, elintarvikkeita, jotka ovat paistettu tai hallussaan runsaasti rasvaa tulisi välttää, jotta voidaan minimoida riski happo refluksi. Liikaa voi laittaa ylimääräistä painetta vatsan ja kestää kauan sulatella, mikä aiheuttaa paitsi lisää hapon tuotantoa, mutta paremmat edellytykset Refluksi on occur.Certain hedelmät, erityisesti sitrushedelmät, tulisi välttää, koska ne ovat erittäin happamia ja voi helposti pahentaa Refluksi oireita. Näitä ovat greippi, appelsiinit ja ananakset. Tomaatit tulisi välttää, sillä jos jokin kasvi, joka on ollut fried.While vähärasvaista kalkkuna, kana ja kala voi kuluttaa, rasvaisempaa lihaa ja rasvaisia ​​osia lihaa tulisi välttää. Tämä tarkoittaa, ettei kana ihoa eikä pekonia.
Ehdotuksia

Eri ruoka aiheuttaa erilaisia ​​reaktioita eri ihmisille. Mikä voisi olla ärsyttäviä yksi henkilö voi olla mitään vaikutusta toiseen. Tämän seurauksena paras tapa määrittää mikä ruokia tai juomia pahentaa Refluksi on valikoivalla poistaminen. Poista yksi ruokaa säännöllisesti syövät viikon ja nähdä, jos oireet häviävät. Jos he eivät, kohde ei todennäköisesti ole syyllinen, mutta jos he tekevät, niin ruoka olisi poistettava ruokavaliosta kokonaan. Lopulta happo refluksi ruokavalio on paras lyhyen aikavälin ratkaisu problem.In Itse tutkimus julkaistiin toukokuun 2006 kysymystä Archives of Internal Medicine osoitti, että pitkällä aikavälillä ainoa tehokas elämäntapa hoito syö vähemmän ruoka ja ylentävä pään nukkuessaan. Olut on kuitenkin edelleen suuri tekijä, koska se voi kaksinkertainen määrä happoa vatsaan tuotettu tunnin kuluessa kulutusta. Vaikka jälkeen erikoisruokavaliota varmasti ei satu, tietyt lisäravinteet, kuten C-vitamiinia, voi olla tarpeen korvata sellaisia ​​mitä on menetetty välttäminen tietyissä elintarvikkeissa.