Best Foods Acid refluksi

Acid refluksi - ensimmäinen sana kertoo kaiken. Kun mahan hapan mehut takaisin ylös tai virtaamaan ruokatorveen, joka yhdistää suun ja mahalaukun, seurauksena voi olla närästys. Useimmiten se tuntuu polttava tunne rinnassa tai kurkussa. Ihmiset voivat myös kokea regurgitaation niiden kurkkuun tai suuhun. Jotkut ihmiset ovat Refluksi ilman närästystä tai happamat röyhtäykset. Mutta enemmistö, jotka eivät, ongelma voidaan välttää katsomassa mitä syöt ja milloin. Tietyt elintarvikkeet, joiden tiedetään aiheuttavan palautusjäähdyttäen kun taas muut elintarvikkeet voivat vähentää tai estää sen. Hoitoon Närästys ja refluksitauti

Acid refluksi ei ole yleensä vakava terveysongelma. Mutta koska se voi matkia muita ehtoja, erityisesti sydänsairauksia, ja se voi aiheuttaa muita vakavia ongelmia, jos se tapahtuu usein, on viisasta nähdä lääkäri tietää, mitä olet tekemisissä. Jos ongelma on refluksi, lääkäri voi ehdottaa over-the-counter antasideja tai, jos ongelma on vakavampi, määrätä lääkkeitä tuo sinulle helpotusta. Sinun ruokavalio voi myös auttaa rajoittamaan ongelmia refluksi.
Ongelma Foods

Fatty ja paistettuja ruokia ovat yleensä pahimpia syyllisiä happo refluksi. Juomien, kofeiini, kuten cola-juomien, ja ne, joilla on alkoholi voi myös aiheuttaa refluksi ja tulisi yleensä välttää. Jopa kofeiinitonta kahvia, vaikka parempi kuin tavallinen kahvi, voi olla ongelma.

Muita ongelmia ruokia ovat: - tomaatit tai tomaatti-kastikkeet, kuten spagetti, salsaa ja pizzaa. - Citrus, kuten appelsiinit, sitruunat ja limetit. - Sipulit, valkosipuli ja oregano. - Chili jauhe tai muita mausteinen aromit. - Minttu ja suklaa.
Turvallisempi Foods

luultavasti olet turvallisella pohjalla, jos ruokavalio sisältää: - Omenat ja banaanit. - Vihreät pavut, porkkanat, parsakaali ja uuniperunoita. - Useimmat jyviä ja viljan. - vähärasvaisia ​​juustoja. - Kala, Lontoo paahtaa pihvi ja grillattua lihaa. - Makeiset kuten hyytelö pavut, nallekarkeista tai kova karkkeja.
Muuta Lifestyle

Lifestyle muutokset voivat myös tuoda helpotusta refluksi ja närästys. Pudota painoa tarvittaessa ja käytä liian väljiä vaatteita. Jos tupakoit, lopeta. Syödä pienempiä aterioita ja syödä enemmän kuitua, joka auttaa ruoansulatusta. Älä myöskään pureskella purukumia heti syöt. Älä asetu makuulle heti syömisen, ja eivät syö kahdesta kolmeen tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Tee lista mitä häiritsee sinua

refluksi ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun välttämättä tarvitse luopua joistakin suosikki elintarvikkeita ikuisesti. Jos esimerkiksi appelsiinimehua ja tomaattimehu näyttävät antaa sinulle surua, välttää vain yksi ja katso jos se tekee eron. Sitten, käyttäen samaa menetelmää, kokeilla erilaisia ​​ruokia ja luoda omia luettelo elintarvikkeista, jotka selvästi vaivaa sinua ja ne jotka eivät.