Diet aiheuttama Acid refluksi

Acid refluksi tapahtuu, kun hapan mahan sisällön pakotetaan takaisin ruokatorveen. Tämä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta närästys. Vaikka on olemassa monia asioita, jotka voivat aiheuttaa happamat röyhtäykset, ruokavalio on ensisijainen rahoittaja. Happamat elintarvikkeet

Joillekin syöminen happamia ruokia kuten tomaatit ja sitrushedelmät voivat lisätä oireita happo refluksi. Nämä elintarvikkeet ovat ajatellut lisätä happamuutta mahassa, mikä voi lisätä vakavuutta refluksioireiden. Kuitenkin 2006 tutkimus julkaistiin Archives of Internal Medicine havaittiin, että vähentämällä happamia ruokia ei juurikaan auttaa Refluksi oireita 100: lla tutkituista potilaista.
Ylensyöntiä ja lihavuuteen
< p> Ylensyönti voi aiheuttaa happamat röyhtäykset. Sisältöä täydellä vatsalla voi painostaa sulkijalihaksen välillä vatsaan ja ruokatorvi, joka on vastuussa pitää mahan sisällön sisällä vatsaan. Syö pienempiä aterioita useammin suositellaan Refluksi sairastuneille. Lisäksi tämä voi myös johtaa laihtuminen, joka voi myös vähentää oireita happo refluksitauti.
Hiilihappoa sisältävät juomat

Hiilihappopitoiset juomia voi lisätä Refluksi. Kuplia olutta, virvoitusjuomia tai seltzer vesi täyttää vatsaan ilmaa ja työntää happoa ylöspäin ruokatorveen. Rajoittaminen saanti hiilihappoa sisältävät juomat voivat lievittää happamat röyhtäykset. Olut voi myös lisätä happamuutta mahan sisällön lähes kaksi tunnin ja olisi vältettävä, jos kärsii happo refluksi. Alkoholi on myös potentiaalia lisätä happo refluksi.
Fatty Foods

Rasvaisia ​​ruokia kestää kauemmin sulattaa vatsassa, joka antaa vatsan enemmän aikaa happamaksi niitä. Niinpä, rasvaisia ​​ruokia on taipumus aiheuttaa enemmän Refluksi kuin tehdä muita elintarvikkeita. Making terveellisempiä valintoja (esimerkiksi grillattua kalaa yli friteerattua kalaa) voi lievittää Refluksi oireita.
Head Korkeus

Yksi parhaita ratkaisuja lievittää happo refluksi on pitää pää ja ylävartalon koholla vähintään 45 minuuttia syömisen jälkeen aterian. Ihmiset, joilla on vakavia tapauksia happorefluksista hyötyä ylentävä pään sängyssä. Itse asiassa tutkimuksessa yli 100 ihmistä, tutkijat huomasivat, että yksilöt nostaa pään sängyissään parantaneet Refluksi oireita enemmän kuin henkilöt, jotka vain tehdä ruokavalion muutokset.