Ruoka estää Närästys

Närästys on tila jossa mahahapon saavuttaa ruokatorveen aiheuttaen kipua alla kylkiluut. Se on yleinen ongelma kokenut suuren osan maailman väestöstä. Närästys voi olla vahingollisia ihmisen jokapäiväistä elämää, mutta on olemassa useita elintarvikkeita, jotka voivat auttaa estämään närästys Faktat

Närästys johtuu ennen kaikkea elintarvikkeiden ja mahan hapot varmuuskopioi ruokatorveen. Tämä tapahtuma on seurausta ruokatorven sulkijalihaksen rentoutua enemmän kuin normaalisti, pakottaen taaksepäin kulkua hapot. Toinen termi närästys on Gastro ruokatorven refluksitauti (GERD). Tavallisia oireita närästys ovat yskä, krooninen kurkkukipu, äänen käheys, usein kaasun ja keuhkoputken tulehduksia.
Ruoka aiheuttaminen Närästys

Ruoka on suurin syy närästys on useita erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ruokatorven sulkijalihaksen rentoutua enemmän kuin normaalisti. Tämäntyyppiset ruoka ovat happamia ruokia kuten tomaatit ja sitrushedelmät. Rasvaisia ​​ruokia, suklaata, kofeiinia ja alkoholia voi olla myös vakavia sosiaalisia närästystä. Non-ruokavalio tekijät, kuten tupakointi, stressi, tiukat vaatteet ja syöminen ennen harjoittelua olisi poistettava ihmisen elämäntavasta.
Kuitupitoista ruokavaliota

ruokavaliot runsaskuituinen ja vähärasvainen voi ehkäistä tai vähentää närästystä. Jo jonkin aikaa nyt, kuitupitoista ruokaa on pidetty ennalta ehkäisevä paksusuolen syöpää, sydänsairauksia ja diabetesta. Yleensä ihmiset närästys on tyypillisesti suurempi saanti kolesteroli ja rasvat. Siksi ne, jotka seuraavat kuitupitoista ateriat on pienempi mahdollisuus ottaa närästystä tai GERD.
Papaya

Papaya on elintarvike, joka saattaa helpottaa vatsan ja vähentää närästystä. Papaija on runsaasti entsyymejä, erityisesti papaiinia, joka rauhoittaa vatsaa ja auttaa kehon ruoansulatusta. Papaija on myös nimitystä kasvis pepsiini, koska aineen läsnä papaija on samanlainen kuin pepsiini löytyy vatsassa. Papaija voi syödä raakana, laittaa salaatteihin, tehtäisiin mehu, nautitaan papaija tablettia tai käyttää marinadit.
Ginger

Ginger on toinen vaihtoehto estää närästys. Useiden vuosien ajan, kiinalaiset ovat käyttäneet inkivääri parantua vaivoja, erityisesti matkapahoinvointiin. Ginger käytetään myös kokonaisvaltainen lääketiede jossa koko keho käsitellään, ei vain oireita. Kuitenkin, inkivääri sijoitetaan juotavaa tilapäistä helpotusta, vaikka se ei ole osoittautunut toimivaksi pitkällä aikavälillä.