Ruokavalion Hiatal tyrä & Acid refluksi

Kun olet hiatal tyrä ja happo refleksi, ruokavalioon voi tehdä kunto siedettävämpää. Yksi asia pitää mielessä on, että suositeltu ruokia välttää ja suositteli elintarvikkeita kuluttaa eivät aina ole universaali. Henkilökohtainen kokemus pian kertoa mikä on siedettävä ja mikä ei. Pitää ruoka päiväkirjaa tai loki on hyvä tapa seurata, mitä elintarvikkeiden pahentaa närästys. Hiatal tyrä ja Acid refluksi

hiatal tyrä tapahtuu, kun osassa mahalaukkua työntyy tai tikkuja ulos rintakehän läpi kalvon, tämä voi aiheuttaa happamat röyhtäykset. Voit hoitaa oireita, mutta tyrä koskaan katoa ellei leikkaus suoritetaan. Acid refluksi tai GERD (refluksitauti) tapahtuu, kun lihakset avajaisissa ruokatorven eivät sulkeudu kunnolla aiheuttaa ruoansulatuskanavan mehut nousemaan ruokatorveen usein aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Jälleen voit käsitellä kunnossa lääkityksellä, mutta se ei mene pois ilman kirurgisia häiriöitä ja että on vain vakavissa tapauksissa. Ne ovat kaksi erillistä olosuhteissa yleinen oire - närästys, ne myös jakavat samoja hoitoja.
Diet Valinnat

Koska ei ole parannuskeinoa joko hiatal tyrä tai happo refluksi monet ihmiset odottavat ruokavalion muutokset, jotta hallita kipua ja epämukavuutta. Kuuma ja mausteinen ruoka aikoo tehdä närästys enemmän tuskallista. Jotkut kärsivät myös saada kivulias närästys syömästä leipää ja vettä. Jokainen yksilö joutuu oman laukaista elintarvikkeet, joka johtaa happo varmuuskopiointiin ja on tuskallista. On yhteisiä laukaista elintarvikkeet kuten sipuli, paistettua rasvaisia ​​ruokia, cola, minttua, tomaattia tuotteita, mausteinen elintarvikkeet, suklaa, sitrushedelmät elintarvikkeet ja mehuja, kahvia ja alkoholia. Jotkut näistä elintarvikkeet voivat olla siedettävä joillekin ihmisille eikä muille, seurata, mitä aiheuttaa oireita ja välttää näitä elintarvikkeita.

Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että elintarvikkeet todella auttaa hiatal tyrä tai happo refluksi. Ei ruokaa, joka on tunnettu vähentää mahahapon, mutta kuitupitoinen ruokavalio on suositeltavaa. Jos et voi tottua juomaan lämmintä vettä voi auttaa, jos voit juoda kuumaa vettä, joka on vielä parempi. Juo lämmintä vettä aterioiden tai ainakin huoneenlämpöistä vettä, se voi myös auttaa juoda lämmintä vettä ennen nukkumaanmenoa. Kokeile lisätä saanti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja poistaa niin paljon jalostettuja elintarvikkeita kuin mahdollista.
Ruokavalio vinkkejä

purukumi ja imevät kova karkkeja todella auttaa, koska ne lisäävät syljen tuotanto, sylki on luonnollinen este mahahapon. Älä käytä purukumia tai makeisia, joka on mintunmakuinen. Syö pienempiä annoksia koko päivän sijaan suuria aterioita niin, että vatsa ei ole niin täynnä ja ei työnnä ruokaa takaisin ylös. Aterian jälkeen, älä makuulle, eivät myöskään tee mitään liikuntaa, johon liittyy liiallinen liikkuminen tai taipuminen vähintään kaksi tuntia ruokailun jälkeen. Ylipaino lisää oireita. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten saat painon kurissa. Tämä yksin voi tehdä suuren eron taajuus ja vakavuus närästys.

Referenssit
Tietoja Hiatal tyrä
Tietoja Acid Relux GERD
Rintakipu Gerd
Resources
lukea tämä artikkeli espanjaksi
Lue tämän artiklan UK Englanti
Närästys Information
Hiatal tyrä yleiskatsaus
Närästys ystävällinen Reseptit