Foods Hyvä happo refluksitauti

Acid refluksitauti, joka tunnetaan myös nimellä närästystä, on tila, jossa mahahapon siirtyy ruokatorveen aiheuttaen kipua ja epämukavuutta. Vaikka on olemassa monia lääkkeitä saatavilla hoitoon happorefluksista, monta kertaa muutos ruokavalio voi auttaa lievittämään oireita. Foods Vältettävät

lievittää Refluksi oireita läpi ruokavalio, on olemassa useita elintarvikkeita kannattaa välttää. Elintarvikkeiden korkea happo kuten tomaatit tai sitrushedelmien voi pahentaa happo refluksi. Kofeiini, suklaa, piparminttu ja alkoholi voi heikentää sulkijalihaksen erottaa mahan ja ruokatorven ja aiheuttaa enemmän refluksi. Mausteinen elintarvikkeet voivat ärsyttää ruokatorvea ja tehdä refluksoida tuskallista. Hiilihappoa sisältävät juomat voivat täyttää vatsasi ilmaa ja työntää sisällön mahasta ruokatorveen. Liian rasvaisia ​​ruokia on pitkä viipymä mahassa ja voi näin ollen tulla hyvin hapanta ja aiheuttaa enemmän vakavia närästys. Välttäen näitä elintarvikkeita voi auttaa kaikkia hapolla refluksitauti, se kannattaa poistaa ne teidän ruokavalio nähdä, jos se auttaa oireita.
Terveellisen ruokavalion
p Jos voit välttää elintarvikkeita, jotka voivat laukaista happamat röyhtäykset, sinun pitäisi pystyä kuluttaa muita elintarvikkeita ilman ongelmia. Sinun ruokavalion pitäisi koostua terveellistä täysjyvätuotteita, värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja vähärasvaista proteiinia, kuten kalaa ja siipikarjaa. Koska happo refluksi tapahtuu usein ylipainoisia ihmisiä, ja terveellisen ruokavalion tyyli voi auttaa laihtuminen ja lievittää happo refluksi oireet.
Hyödylliset Foods

Tietyt ruoat on korreloi parannusta Refluksi oireita. Täysjyvätuotteita suositellaan happo refluksi ruokavaliota. Banaanit ja omenat ovat hedelmiä, jotka voivat auttaa Refluksi. Porkkanaa, kaalia, vihreitä papuja, uuniperunat ja parsakaali ovat hyviä kasvis vaihtoehtoja. Varovaisuutta on vihanneksia, jotka on taipumus aiheuttaa kaasun takia taipumusta nämä ovat, kuten hiilihappoa sisältävät juomat, ja pullistaa mahassa ja tehdä Refluksi pahempi.
Henkilökohtainen ruokavalio

Vaikka on olemassa elintarvikkeita, joita suositellaan Refluksi sairastuneille, ei ole olemassa yhtä ruokavaliota, jota suositellaan kaikille ihmisille Refluksi koska elintarvikkeisiin siedetään eri tavalla. Esimerkiksi jotkut ihmiset kokevat, että maito tai banaaneja voidaan laukaista happo refluksi, mutta ei voi olla hankala muille. Jos kärsit happo refluksi on tärkeää kirjata aikoja, jolloin Refluksi on pahin ja yrittää korreloi oireesi kanssa ruoan voit välttää.
Muut tekijät

Mikä tekee teidän ruokavalio on tärkeää, ei syödä liikaa. Ylitäyttö vatsa työntää vastaan ​​sulkijalihaksen ruokatorveen, jotka voivat heikentää ja anna refluksi tapahtuu. On myös tärkeää, ettei syö juuri ennen annetun. Pysyminen pystyssä aterian jälkeen voi estää monia jaksoja happo refluksi.