Ruoka Ruokavalio Acid refluksi

Tunnetaan myös nimellä refluksitauti tai GERD, happo refluksitauti voi esiintyä aikuisille ja lapsille ja se on merkitty polttamalla tai epämukavuutta, kun mahahapon ja sapen tilkka ylös ruokatorveen. Vaikka reseptiä ja over-the-counter lääkkeitä, jotka voivat lievittää oireita happo refluksi, sinun tulisi aloittaa oikea ruokavalio torjua tämän epämiellyttävän kunnossa. Ruokavalio suositukset

Valitse elintarvikkeita, jotka eivät ole ärsyttävät mahalaukun ja ruokatorven, myös vähärasvaisia ​​elintarvikkeita (kuitupitoista viljaa, valkuaiset), vähärasvaista proteiinia (kala, broileria) ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ( uuniperuna, parsakaali, omenat, kaali, vihreitä papuja). Nämä kaikki auttavat lähellä alemman ruokatorven sulkijalihaksen estää sapen liikkuu ylös ruokatorveen ja aiheuttaa pain.Improving ruokavalio on enemmän kuin vain oikeiden elintarvikkeet: On kyse myös muuttaa tapaa, jolla valmistautua niihin. Vähärasvaista naudanlihaa, kanaa ja kalaa on paistettu, grillattu tai keitetty eikä paistettu, ja sinun tulisi aina poistaa niiden iho, koska tämä on silloin paljon rasvaa is.Foods että olisi poistettava tai rajoittivat myös valmistetut ja rasva lihaa, kakkuja , evästeet, piirakat, voita ja silavaa, juomat kofeiini, alkoholi, minttu, suklaa, kahvi, täysmaitoa ja hiilihappoa ja sokeripitoiset juomat.
Muut Diet huomioitavaa

On tärkeää syödä pienempiä aterioita, kun sinulla on happo refluksi. Ylensyönti voi laukaista närästys, koska syövät enemmän ruokaa aiheuttaa vatsassa tuottamaan enemmän happoja digestion.Eat viimeinen ateria viimeistään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa antaa kehon tarpeeksi aikaa sulatella ruokaa. Muista myös istua pystyasennossa vähintään 45 minuuttia ruokailun jälkeen ja nostaa pään 6-8 tuumaa kun nukut estää mahahapon hiipivä ylös ruokatorveen.

Kun soittaa lääkärille

on otettava yhteys lääkäriin, jos sinulla on pitkittynyt tai äärimmäistä närästys kipu, joka ei ole helpottanut syömällä terveellistä tai lääkityksellä. Tämä voi olla merkki entistä vakava tila, kuten hiatal tyrä (tila, jossa osa mahassa todella sauvat ulos rintakehän läpi kalvon).