Gerd Diet Suositukset

refluksitauti tai GERD, on melko yleinen sairaus, jossa happo-tai sappihappojen mahasta takaisin ylös ruokatorveen, joka voi aiheuttaa polttavaa rinnasta ruokatorven kurkkuun. Mayo Clinic arvioi, että yli 17 miljoonaa amerikkalaista kärsii Gerd, joka tunnetaan myös happo refluksi, vuodesta 2009. Syöminen GERD sopiva ruokavalio voi auttaa monia ihmisiä lievittämään epämukavuutta tämän ehdon. Aiheuttaa

Gerd tapahtuu, kun mahahapon vuotaa ulos heikentynyt tai poikkeuksellisen toimiva alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES). LES on vastuussa pitää hapot vatsassa kumitassuillaan ylös ruokatorveen, mutta kun on Gerd, LES ei kykene hoitamaan tehtäväänsä asianmukaisesti. Tämä voi aiheuttaa polttaminen ruokatorven ja kurkun ajan.
Oireet

Gerd oireet vaihtelevat lievästä vaikeaan, ja suuresti vaihtelevat henkilöittäin. Yleisin oire on närästys, joka on polttava kipu tunne tuntui missä tahansa keskeltä rintalastan jopa kurkun takaosaan. Useimmat ihmiset kuitenkin närästys keskusten keskellä rinnassa /alempi ruokatorven alueella. Kipu voi olla terävä tai tylsä, ja joskus tuntuu pikemminkin kovia paineita kuin Todelliset. Oireet usein esitellä itsensä aterian jälkeen.

Muita oireita ovat äänen käheys, kurkkukipu, pahoinvointi, kurkunpään tulehdus, krooninen kuiva yskä (etenkin öisin), pahanhajuinen hengitys, astma, earaches ja tunne pala kurkussa. Lapsilla, Gerd voi aiheuttaa toistuvaa oksentelua, yskää, hengitysvaikeuksia ja epäonnistumisen menestyä.
Diet Suositukset

On olemassa useita elintarvikkeita, jotka voivat rauhoittaa oireita GERD. Rasvaton, 1 prosenttia tai 2 prosenttia maidon on toivottavaa täysmaitoa, ja kofeiiniton yrttiteet ja mehut ovat ihanteellisia. Vesi on vähiten loukkaavaa nestettä, joten juo runsaasti H2O kun voit. Vähärasvainen leivät ja täysjyvätuotteita ovat helpommin sulavaa kuin valkaistu valkoinen jauhot ja sokerit. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat parempia kuin paistettu tai jalostettuja versioita. Jos sinulla on huono pahoinvointi, selkeät liemet ja keitot voi myös olla hyvin rauhoittava.

Sinun tulisi välttää kaikkia elintarvikkeita, jotka varmasti tiedät ovat huonoja teitä, kuten paistettuja ruokia, alkoholia, rasvaisia ​​ruokia ja sokeripitoiset ruoat . Myös välttää suklaata, kahvia ja mitään minttu se --- nämä ovat kaikki erityisesti ärsyttävät. Paitsi että tämä auttaa tasapainottamaan ruoansulatuskanavan prosessi, mutta se voi myös auttaa sinua laihtua. Monet ylipainoiset ihmiset kokevat, että irtoaminen muutaman kilon voi lievittää oireita GERD koska LES voi tehdä paremmin alle vähemmän stressiä.