Tapoja auttaa Närästys

Useimmat ihmiset kärsivät närästys jossain vaiheessa elämäänsä. Närästys syntyy, kun mahahapon varmuuskopioi ruokatorveen aiheuttaen kivuliasta polttavaa tunnetta rinnassa tai kurkussa. Närästys voidaan diagnosoida gastsroesophageal refluksitauti (GERD), jos se tapahtuu enemmän kuin kaksi kertaa viikossa. On olemassa monia erilaisia ​​tapoja auttaa närästys. Lääkitys

Over-the-counter ja reseptillä lääkkeitä on saatavilla hoitoon närästys. Antasideja, kuten Tums tai Rolaids, neutraloi mahahapon ja ovat saatavilla over the counter. Antasideja voi tarjota lähes välitöntä helpotusta, mutta eivät toimi estää närästys. H-2-salpaajat ovat lääkkeitä, jotka vähentävät hapon tuotantoa, kuten Pepcid AC tai Zantac. H-2-reseptorin salpaajat eivät toimi aivan niin nopeasti kuin antasideja, mutta yleensä tarjoa enää helpotusta. Protonipumpun estäjät estää hapon tuotantoa, jolloin ruokatorven aikaa parantua. Esimerkkejä protonipumpun estäjät ovat Prevacid tai Prilosec.
Diet

Tietyt ruoat ja juomat voivat laukaista närästys. Aloita ruoka päiväkirjaa ja kirjaudu mitä syöt, kun oireet alkavat. Tarkkailkaa trendejä. Korkean riskin elintarvikkeet sisältävät alkoholia, mustapippuria, suklaa, kahvi, rasva-tai paistettu ruoka, ketsuppi, sinappi, appelsiinimehua, piparminttu, virvoitusjuomat, appelsiinit, sitruunat ja tomaattikastiketta. Syö pienempiä, useammin ateriat jotta vatsa aikaa sulatella. Vaikka jotkut ihmiset suosittelevat maito auttaa närästys, se todella stimuloi hapon eritystä vatsassa. Älä syö vähintään kaksi ja puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa ja välttää makuulla suoraan syömisen jälkeen.
Lifestyle

Tietyt elintapojen muutokset voivat tehdä suuren eron auttaa närästys. Ylentävä pään sängyn kuudesta yhdeksään tuumaa auttaa pitämään mahahapon alas. Voit sijoittaa puinen tai sementtiä lohkon jalkojen alla sängyn. Kiilat ovat ostettavissa monet apteekit.

Pidä stressiä hallittavissa tasolla. Stressi voi lisätä mahahapon tuotantoa pahenemista tai aiheuttaa närästystä. Kuunnella rentouttavaa musiikkia tai joogaa. Ota aikaa itsellesi ja asioita pidät elämässä työn ja stressin.

Vältä piristeitä. Tupakansavu, vaikka käytettyjä, rentouttaa alemman ruokatorven sulkijalihaksen ja lisää hapon tuotantoa. Kofeiini ärsyttää tulehtunut ruokatorvi sekä rentoutua sulkijalihaksen.

Ylläpitää terveellistä painoa. Ylipaino voi painostaa vatsan, joka työntää mahahapon ylös ruokatorveen. Liikunta säännöllisesti, parempi viisi tuntia viikossa. Kuluttaa vähemmän kaloreita, jos haluat laihtua.

Taivuta polvet kun teet raskainta. Jos kumartua eteenpäin, se pakottaa happoa ylöspäin, pahentaa närästystä.
Herbal

Ginger imee happo, sekä rauhoittaa hermoja. Ota kaksi kapselia heti syömisen aterioita. Lisätä annostusta tarvittaessa.

Yhdistä yksi tl omenaviinietikkaa puoleen lasilliseen vettä. Siemailla vettä syödessään aterian. Vaikka etikka on happo, se on hyödyllistä torjumiseksi närästys.

Bitters ovat luokan yrttejä käytetään pääasiassa Euroopassa. Esimerkkejä ovat goldenseal ja keltakatkeroa. Ota kapseli tai nestemäisessä muodossa juuri ennen ateriaa.