Foods auttaa Närästys

Närästys on oire koet, kun on liikaa happoa mahassa. Sille on tyypillistä kivulias, polttava tunne ruokatorveen ja mahalaukkuun. Termi närästys on käyttää vaihdellen happo refluksi. Satunnainen närästys ei ole vakava ongelma. Kuitenkin jatkuva, jatkuva närästys usein kehittyy refluksitauti (GERD). Mukaan American Cancer Society, Gerd on merkittävä riskitekijä ruokatorven syöpää ja muita sairauksia. Paras tapa hallita närästys on katsella ruokavaliota. Papaijaa

Papayas sisältää ruoansulatus-entsyymi, papaiini, mikä tekee niistä luonnollinen parannuskeinoa erilaisia ​​vatsa vaivoja, kuten närästystä. Ne ovat käytettävissä ympäri vuoden paikalliseen ruokakauppaan. Jos et pidä sen mausta papaijaa, he myös myydään täydentää luonnollista ruokaa kaupoissa ja verkossa.
Runsaskuituinen Foods

ruokavalion korkea kuitu on tapa säännellä ruoansulatuskanavan ja ohjaus närästys. Mukaan Mayo Clinic, aikuisilla naisilla alle 50 pitäisi kuluttaa 25 grammaa kuitua päivässä. Aikuisten miesten saman ikäryhmän pitäisi kuluttaa 38 grammaa kuitua päivässä. Miehet ja naiset yli 50 pitäisi kuluttaa 30 ja 21 grammaa kuitua päivässä, vastaavasti. Täysjyvävalmisteet, pavut, parsakaali ja omenat ovat kaikki runsaasti kuitua.
Dairy

Maitotuotteet ole juurikaan mitään vaaraa aiheuttavat närästystä, vaikka NaturalNews.com sanoo maidon tehokkuutta oireiden helpotusta on liioitteleva. Useimmat over-the-counter närästys lääkkeitä sisältävät kalsiumia. Suurin ongelma maitotuotteet on, että ne ovat yleensä runsaasti rasvaa. Kiinni vähärasvainen lajikkeita, kuten rasvaton maito, vuohenjuustoa ja vähärasvainen raejuusto.
Vähäsuolaista Foods

korkea natrium elintarvikkeet voivat lisätä Refluksi oireita. Jos koet toistuvaa närästystä, kokeile leikkaamalla suolaa. Valmiista, jalostettuja elintarvikkeita yleensä korkea natriumpitoisuus. Kokeile tuoreita aineksia valmistaa kotiruokaa.
Banaanit

mukaan OrganizedWisdom.com, banaanit luonnollisesti happo vähentämällä ominaisuuksia. Ne voivat närästyksen sekä vatsahaavan. Jos sinulla on närästystä tai GERD, kokeile lisätä viipaloitu banaani teidän aamulla vilja tai kaurapuuroa. Se voi vähentää närästystä oireita koko päivän.