Foods Tämä aiheuttaa Acid refluksi

Acid refluksi on ärsyttävä sairaus, joka voi esitellä itsensä milloin tahansa. Noin 25 miljoonaa amerikkalaista kärsii tämän edellytyksen, on tärkeää ymmärtää eri syitä närästys. Huono ruokavalio on yksi yleisimmistä syistä liikaa mahahapon. Tietäen mitä ruokia välttää on auttaa poistamaan närästys elämästäsi. Acid refluksi

Acid refluksi on sairaus, jossa mahan hapan siirtyy nielun ja ruokatorven, aiheuttaa epämiellyttävää polttavaa tunnetta. Se on usein kutsutaan närästystä tai GERD, joka tarkoittaa refluksitauti. Vaikka fysiologisia poikkeavuuksia ovat tärkein syy närästys, stressi ja epäterveellinen ruokavalio voi myös laukaista kunnossa. Lääkitys on usein hoitoon refluksi, mutta elintapojen muutokset ovat paljon enemmän hyötyä pitkällä aikavälillä.
Trigger Foods välttää

Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa aiheuttaa usein happo refluksi, koska ne on vaikeampi sulattaa, mikä aiheuttaa vatsan luoda ylimääräisen hapon. Myös alkoholijuomien laukaista närästys, olut on pahin syyllinen. Tunnin, lasillinen olutta voi kaksinkertaistaa hapon tuotantoa mahassa. Muita elintarvikkeita, joita tulisi välttää ovat piparminttu, minttu, pikaruokaa, suklaata, täysmaitoa, kaakaota, öljyt, makkaraa, pekonia, leikkeleitä, rasva lihat ja kerma keitot.
Trigger Elintarvikkeet Limit

Sinun ei tarvitse leikata kaikkien suosikki elintarvikkeita ja juomia sammuttamaan palon happorefluksista. Tietyt laukaista elintarvikkeet ovat kunnossa, jos kulutetaan rajoitetusti. Näitä ovat greippi, ananas, tomaatti, appelsiini, kahvia, teetä ja kofeiinia juomat, kuten sooda ja energiajuomat. Muista, kaikki kohtuullisesti. Seuraa elintarvikkeita, jotka aiheuttavat edelleen närästystä, joten voit rajoittaa niitä edelleen tai poistaa ne omasta ruokavaliosta kokonaan.
Milk Väärinkäsityksiä

Toisin kuin yleisesti luullaan, lasi maitoa ennen nukkumaanmenoa ei auta yöllä happo refluksi. Sen sijaan, chugging lasi maitoa ennen makuulla voi itse tehdä närästys pahempi, koska maito kehottaa vatsa luoda lisää happoa. Vatsa on jo täynnä päivällisestä, jotta happo on mennä minnekään, mutta ylös. Maito voi antaa välitöntä, tilapäistä helpotusta, mutta se tekee enemmän haittaa kuin hyötyä.
Ehkäisy

Närästys lääkitys on yleisesti määrätty estää hapon tuotantoa ja estää vahinkoja ruokatorveen. Tämä on hätäratkaisu, joten on tärkeää korjata perusongelmaa, joka monissa tapauksissa on huono ruokavalio. Jos sinulla on happo refluksi, terveellinen ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa voi parantaa närästys. Tällaisia ​​elintarvikkeita ovat omenat, banaanit, parsakaali, kaali, broileria, kalaa, multi-viljan leipää, rinkelit ja punainen lakritsi.
Warning
p Jos epäilet, että sinulla on ongelma Refluksi älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin. Närästys voi tuntua pieni harmi, mutta pitkän aikavälin vaikutuksia, jotka voivat lopulta maksaa sinulle elämäsi. Acid refluksi aiheuttaa useita merkittäviä terveysongelmia, kuten kaventuminen ruokatorveen, tilaa kutsutaan Barrettin ja jopa ruokatorven syöpään.