Foods syödä Acid refluksi

muutoksen ruokavalioon ja tottumukset voivat vähentää tai lopettaa happo refluksi. Yritä syödä pienempiä aterioita, syö välipaloja ja välttää elintarvikkeita, jotka laukaisevat närästys. Muuttamalla ruokavaliota ei tarkoita, sinun täytyy syödä bland ruokaa. On monia ruokia, joista valita, että maistua hyvältä ja ovat terveellistä myös. Närästys, joka ei vapaudu ruokavalio ehkä lääkityksen lisäksi ruokavalion muutokset. Hedelmät

omenat ja banaanit ovat suuria valintoja välipala, koska ne auttavat imeä liikaa happoa mahassa. Muut hedelmät voi syödä happamat refluksoidaan kuuluvat melonit, persikat ja päärynät.
Jyvät

Jyvät kuten täysjyväleipä, keksejä viljasta, ja viljaa Runsaasti kuitua edistävät ruoansulatusta ja happamien vatsassa. Ruskea tai valkoinen riisi ovat suuria happo neutralizers. Muut viljatuotteet ovat riisi kakkuja, pretzels ilman mausteita ja viljatuotteet.
Lihat

välttää närästystä syödä vähärasvaista tai extra-vähärasvaista jauhelihaa. Älä paista kalaa, leivontaan tai grillataan ovat Monet terveelliset vaihtoehdot. Kana on nahkaa, ja broilerin sijaan tumma liha on hyvä valinta. Lihat kuten Turkkia ja Lontoon paahtaa ovat helppo happo refluksi.
Vihannekset

Kasvikset sisältävät myös kuitua, joka on hyvä uppoutua liikaa mahan hapot. Höyrytettyjä kasviksia kuten porkkanaa, pinaatti ja parsakaali ovat ravitsevia. Valitse keitettyä tai paistettua perunaa yli paistettuja ja perunamuusia. Elintarvikkeita voi syödä, jotka ovat hyviä närästys-tulpat ovat herneet, vihreät pavut, selleri ja salaattia.
Juomat

Drink rasvaton, vähärasvainen tai rasvaton maito sijasta täysmaitoa, joka voi pahentaa vatsaan. Juo paljon vettä päivittäin pitää happo refluksi kurissa. Calm mahahapon kuppi yrttiteetä. Musta tee on happopitoiset ja niitä tulisi välttää.
Dairy

Syöminen vähärasvainen tai rasvaton raejuusto on hyvä neutraloimaan happo refluksi oireet. Juusto kuten feta, vuohen ja soija juusto ovat terveellisiä vaihtoehtoja. Rasvaton tuorejuusto ja rasvaton smetanaa voit nauttia ruokaa ilman närästystä.
Muut

valittaessa keittoja, tavoitella niitä, joilla kasvi-tai kanaliemi pohja. Tavoitella ICES tai sorbetti yli jäätelöä. Paras mausteet ovat italialainen kastike ja vähärasvainen kastike. Tyydyttää makealle ulottumattomiin vähärasvainen tai rasvaton makeisia, paistettu sirut ja evästeet. Linssit ja pavut ovat runsaasti proteiinia ja kuitua.