Natural hoito Närästys

Närästys on polttava tunne ruokatorveen, rinnassa tai kurkussa. Krooninen närästys tunnetaan GERD tai refluksitauti. Useimmat ihmiset kokevat närästystä silloin tällöin. Joskus, jos närästys on usein, se on hoitaa lääkkeillä. Monta kertaa, vaikka luonnon hoito närästys voidaan saavuttaa tekemällä muutama elintapojen muutoksia. Laukaisee

Vältä elintarvikkeita tiedät aiheuttanut närästystä aiemmin. Nämä elintarvikkeet ovat erilaiset eri henkilö, mutta yhteistä ovat muun muassa kahvi, suklaa, tomaatti tuotteita, sitrushedelmien, mausteinen ruoka ja rasvaisen ruoan. Tupakointi ja alkoholin juominen voi myös lisätä riskiä närästys.
Ruokatorven Pressure

alemman ruokatorven sulkijalihaksen normaalisti sulkeutuu tiiviisti niin mahahapon pysyy sisällä vatsaan. Jos sulkijalihaksen rentouttaa otettaan, happo voi tihkua ruokatorveen ja aiheuttaa närästystä. Voit vähentää painetta sulkijalihaksen laihdutus. Mukaan University of Maryland Medical Center, närästys oireet voivat kadota, jos menetät 10-15 kiloa.

Syöminen pienempiä aterioita laittaa vähemmän painetta ruokatorveen ja vähentää närästystä. Älä syö kolmen tunnin ennen nukkumaan menoa, eikä kumartua tai tehdä raskasta liikuntaa, kun vatsa on täynnä. Sinun tulisi myös välttää makuulla heti syömisen. Jos sinulla on ongelmia närästys yöllä, aseta pään sängyn lohkoja tai laita kiila alla patjan niin pää on koholla nukkuessa. Tämä auttaa lievittämään paineita ruokatorven alaosan.
Stressi

Stressi saattaa osaltaan närästystä. Opi rentoutumista tekniikoita auttaa sinua rentoutumaan. Suosittuja menetelmiä ovat ottaen jooga-ja tai chi. Liikunta minkäänlaista on suuri stressi lievittää ja voi tarjota muita terveyteen liittyviä etuja samoin. Voisit oppia mietiskelemään tai käyttää ohjattua rentoutumista CD. Jopa aloittamisesta hauska harrastus voi antaa sinulle iloa ja lievittää stressiä.
Yrtit

Mukaan Mayo Clinic, vaahtokarkki root, kamomilla, liukas jalava ja lakritsi ovat yrtit jotka voivat auttaa närästys. He myös varoittavat, että yrttejä voi olla haittavaikutuksia kuten reseptilääkkeitä, ja ne voivat jopa häiritä toimintaa teidän muiden lääkkeiden kanssa. Siksi sinun tulee keskustella käyttäen rohdosvalmisteet lääkärisi kanssa ennen niitä.