Remedy Heart Burn

Närästys on yleinen ruoansulatuskanavan ongelma, joka on ominaista polttava tunne rinnassa. Ilmenee, kun happoa mahassa siirtyy ruokatorveen. Vaikka närästys voi olla varsin epämiellyttävä, se voidaan helposti hallita tekemällä joitakin elintapojen muutoksia tai käyttämällä over-the-counter lääkitys. Elintapojen muutokset

ensimmäinen askel poistaa närästys on välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat sen. Jos huomaat, että tiettyjä elintarvikkeita tai juomia, kuten alkoholia tai mausteinen ruoka laukaista tapauksessa närästys, välttää näitä elintarvikkeita. Mukaan FamilyDoctor.org, hiilihappoa sisältävät juomat, tomaatit, sitrushedelmät, peppermints ja suklaata voi laukaista närästys. Syö pienempiä annoksia. Syömisen sijaan muutamia suuria aterioita päivässä, syödä useita pienempiä aterioita.
P Jos olet ylipainoinen, työtä irtoaminen hieman ylimääräistä kiloa. Mukaan Mayo Clinic, ylipaino painetta vatsaan, joka aiheuttaa happo takaisin ylös ruokatorveen. Yllään tiiviit vaatteet voi myös sijoittaa ylimääräistä painetta vatsaan. Vältä yllään housut liian tiukka vyötärönauhat.

Mukaan FamilyDoctor.org, närästys voidaan tehdä huonompi tupakointia koskevista syömisen jälkeen. Syömisen jälkeen, odota vähintään kaksi tuntia ennen päiväunilla tai menossa nukkumaan.
Antacids ja lääkehoito

Antacids ovat lyhytaikaisia ​​korjaamiseksi helpottaa närästys kipua. Ne ovat saatavilla over the counter ja työn neutraloivat mahahappoa. Vältä yli suositellun annoksen antasideja, koska ne voivat aiheuttaa ummetusta tai ripulia. Jos närästys on niin vakava, lääkäri voi määrätä lääkkeitä kutsutaan H-2-reseptorin salpaajat, jotka vähentävät hapon määrää vatsassa. H-2-reseptoreihin eivät tule voimaan niin nopeasti kuin antasideja, mutta ne tarjoavat pitkäkestoinen helpotus.
Muut korjaustoimenpiteitä

mukaan Mayo Clinic , stressi ja ahdistus voi tehdä närästys pahempi. Jos olet stressaantunut, löytää jotain, joka auttaa sinua rentoutumaan. Harkitse kävellä tai harjoittaa toisessa muodossa lempeä harjoituksia, kuunnella musiikkia, meditoi tai saada hierontaa.