Foods närästys sairastuneille

Ajattele "turvallinen" elintarvikkeiden närästys ja sana "mitäänsanomaton" heti tulee mieleen. Monet närästys liipaisu elintarvikkeet sisältävät runsaasti rasvaa, happoa tai mauste sisältöä. Ne ovat elintarvikkeita amerikkalaiset rakastavat syödä, niitä emme halua elää ilman. Hyvä uutinen on, että kaikki elintarvikkeita närästys käynnistää lista aiheuttaa oireita kaikissa ihmisissä. Voit ohjata närästys oppimalla, mitkä elintarvikkeet ovat turvallisia syödä ja mitkä ovat parhaiten välttää. Aiheuttaa

Ihmiset, jotka kärsivät usein närästys tuottaa liikaa mahahapon. Närästys syntyy, kun vatsa hapot reagoivat ruokaa sisältöä. Happo varmuuskopioi ruokatorveen ja aiheuttaa sen tulehtuvat. Tulehdus tuottaa polttava tunne ja kipu rinnassa. Muut närästys oireita ovat kitkerä tai hapan maku, äänen käheys, röyhtäily ja yskimistä ja univaikeudet aterian jälkeen.
Safe Foods

On monia elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta liiallista hapon tuotantoa mahassa. Elintarvikkeita turvallinen luettelo mukana raejuustoa, bataattia, jogurtti, rasvaton juusto, paistettu kana, vähärasvaista jauheliha, banaanit ja valkoinen tai multigrain leivät.

Turvallisten elintarvikkeiden luettelo ei ole yksi koko sopii kaikille -kaikki. Elintarvikkeita, jotka ovat tunnettuja närästys tuottajat eivät aiheuta närästystä kaikille yksilöille. Esimerkiksi appelsiinimehu voi aiheuttaa äkillisiä ja äärimmäistä kipua, mutta syöminen mausteinen meksikolaista ruokaa voi jättää sinut oireeton. Pidä ruoka log määrittää elintarvikkeita, jotka voidaan lisätä teidän närästys-ilmainen luettelo ja elintarvikkeet kannattaa välttää.
Edut

Foods, jotka ovat turvallisia närästys kärsii erinomaisesti ylläpitää tai laihdutus. Nämä elintarvikkeet ovat vähemmän rasvaa ja kaloreita sisältöä. Useimmat ovat runsaasti kuitua tai proteiinia. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua ja proteiinia sulattaa hitaammin vatsassa, mikä sinusta tuntuu täysin kauemmin. Monet turvallinen luettelo elintarvikkeet ovat terveellinen välipala valintoja. Ihmiset, jotka syövät välipaloja ovat vähemmän todennäköisesti liikaa aterian aikana.
Taboo List

Monet elintarvikkeet tunnistetaan närästys laukaisee. Nämä elintarvikkeet sisältävät luonnollisia tai lisäaineista, jotka tekevät niistä vaikeampi sulattaa. Sitrushedelmät, tomaatit, valkosipuli, sipuli ja mausteinen elintarvikkeet ovat tunnettuja närästys tuottajille. Elintarvikkeiden korkea rasvapitoisuus ja rasvan tehdä sinusta tuntuu paisunut, lisätä painostusta ruokatorven sulkijalihaksen ja aiheuttaa pieniä määriä happoa takaisin ylös ruokatorveen.

Drinks korkea kofeiinia tai hiilihapon tunnetaan rikoksentekijöiden. Kuten korkea rasvapitoisuus elintarvikkeita, virvoitusjuomia aiheuttaa turvotusta ja lisäävät paineita ruokatorven sulkijalihaksen. Alkoholi on toinen tunnettu närästys tuottaja.
Vinkkejä ehkäisy

Älä syö elintarvikkeita korkea happo-tai mausteinen sisältöä tyhjään vatsaan. Coat vatsasi vähärasvainen. Närästys on todennäköisempää jälkeen suuria aterioita. Syöminen viisikymmentäkuusi yli neljä pientä ateriaa, jos parempi syö kolme isoa ateriaa päivässä.

Älä asetu makuulle heti aterian jälkeen. Nosta pää unen aikana estää tai närästyksen oireita. Nukkua kaksi tai kolme tyynyä tai paikka lohkoja jalkojen alle pääty.

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, over-the-counter ja reseptillä lääkkeitä. Suosittu over-the-counter korjaustoimenpiteitä ja reseptilääkkeitä sisältää H2-salpaajia, jotka estävät liiallisen hapon tuotantoa vatsassa.