Mitä Foods Pitäisikö en Eat jos olen Acid refluksi?

Vuonna happo refluksi, mahahapon ja sappi työnnetään ulos vatsaan ja ruokatorveen aiheuttaen ärsytystä ja tulehdusta. Sitä kutsutaan refluksitauti tai GERD. Yleisimpiä oireita happo refluksi ovat närästys ja kipua. Acid refluksi tapahtuu, kun sulkijalihaksen joka sulkee pois mahassa ruokatorvi ei toimi kunnolla ja antaa mahan sisällön työntää takaisin ylös. On monia hoitoja saatavilla, kuten ruokavalion muutokset. Trigger Foods

useita elintarvikkeiden tiedetään pahentaa happo refluksi ja närästys. Näitä ovat sipuli, valkosipuli, minttu, täysmaito, kerma keitot, öljyt, suklaa ja rasva tai paistettuja ruokia. Alkoholijuomat, hiilihappoa ja kofeiinia juomat sekä teen ja sitrushedelmien mehut, voi tehdä närästys pahempi. Oireet saattavat pahentua kun syö mausteisia ruokia tai happamien elintarvikkeiden kuten tomaatit. Kun huomaat oireita, mieti mitä olet viimeksi syönyt.
Mitä syödä

Se on helppoa ihmisille Refluksi seurata ruoka opas pyramidi suositukset terveellinen ruokavalio kunhan ne välttää tiettyjä ruokia jokaiseen ruoka ryhmä. Esimerkiksi useimmat hedelmät ja vihannekset eivät ärsytä refluksi oireita, mutta sitrushedelmien tulisi välttää. Ja kun syö maitotuotteita, on parasta välttää niitä sisältäviä täysmaitoa. Jotkut ihmiset on parasta syödä pienempiä aterioita useammin. Syöminen suurempia aterioita voi aiheuttaa vatsa pullistua ja tehdä ruokaa refluksi takaisin ruokatorveen. Lopuksi, monet ihmiset huomaavat heidän oireensa ovat pahempia makuulla. Tässä tapauksessa, yritä syödä kahta tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Muut laukaisee

On olemassa muutamia non-food asioita, jotka voivat ärsyttää ruokatorven ihmiset hapolla refluksi. Tupakointi voi tehdä ruokatorven sulkijalihaksen toimintaa vähemmän tehokkaasti. Vältä purukumi tai imee Hard Candy, koska se voi lisätä syljen määrästä, joka on nielty, joka luo enemmän refluksi. On myös hyvä idea ihmisiä refluksi eroon ylimääräinen puntaa.