Foods Tämä aiheuttaa refluksi

Monet uskovat, syöminen mausteinen, kuuma ja hapan ruoka aiheuttaa happo refluksi. Vaikka tietyt elintarvikkeet voivat pahentaa sinun kunnossa, happo refluksitauti on todellisuudessa aiheuttamia heikentynyt alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES) lihas, joka ei avaudu ja sulkeudu kunnolla, jolloin mahahapon nousemaan ruokatorveen. Vaikka elintarvikkeet eivät aiheuta happo refluksitauti, jotkut elintarvikkeet aiheuttavat refluksi oireet pahenevat. Tunnistaminen

Tutustumismatka mitkä elintarvikkeet aiheuttavat refluksi oireet oikutella voi olla hankalaa. Elintarvikkeita, jotka pahentaa kunnossa vaihtelevat henkilöstä toiseen. Voit helposti siedä ruokaa, joka aiheuttaa närästystä, pulauttelu ja rintakipua joku muu. Pidä kirjaa siitä, mitä ruoka aiheuttaa oireita.
Happamia ruokia

Hapan ruoka kuten tomaatit ja sitrushedelmät, kofeiinia ruokaa ja juomia, kuten kahvia, teetä ja suklaata, piparminttu , minttu, sipulia, ja alkoholia voi laukaista Refluksi tekemällä mahan tuottamaan enemmän happoa, rentouttava LES lihas tai painostaa vatsaan. Kokeile näitä elintarvikkeita yksi kerrallaan selvittää, jos ne voidaan pahentaa oireita.
Rasvat

runsaasti rasvaa vaikuttavat paine vatsassa by oleskelevat mahassa pidempään kuin muut elintarvikkeet. Ne ovat pitkän aikaa sulatella, joka aiheuttaa vatsan tehdä liikaa happoa, joka työntää heidät takaisin ruokatorveen. Jalostettu, mausteinen, paistettua ja pikaruokaa voi aiheuttaa oireita refluksi. Terveellisempää ruokaa ja useita pieniä aterioita päivässä kolmen sijaan suuret auttaa ruokaa sulattamaan nopeammin ja helpommin, välttäen vaikutukset refluksi.
Dairy

Saatat ajatella maidon jälkeen suuren aterian rauhoittaa vatsaa, mutta se voi olla rebound-vaikutus, koska rasvat, proteiini, ja maitohappoa viive vatsan puutteellisesta tyhjenemisestä ja aiheuttaa se tuottaa enemmän happoa. Juoda rasvaton tai vähärasvainen maito. Vältä myös muiden maitotuotteiden ruokaa, joka voi pahentaa refluksi kuten smetanaa, koko raejuustoa ja jäätelöä.
Jalostettujen elintarvikkeiden

enemmän jalostettujen elintarvikkeiden on, sitä todennäköisemmin se aiheuttaa terveysongelmia. Jalostettuja elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa refluksi ovat yleensä korkea epäterveellistä rasvaa, kuten munkkeja, keksejä, perunalastut, ja kakku.