Ruokavalio Vaikea refluksi

refluksitauti (GERD) aiheuttaa nesteen matkustaa mahasta ruokatorveen. Tämä ehto on yleisesti kutsutaan happo refluksitauti, ja miljoonat ihmiset kärsivät siitä. Happo refluksi ruokavalio on helppo seurata, jos ymmärrät, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat happo refluksi ja jotka ovat turvallisia syödä. Kaikki ruokavalion tulisi sisältää ruokaa viiden peruselintarvikkeiden ryhmät. Mukaan lukien nämä ruokavalion muutokset hoidon suunnitelma voi auttaa sinua välttämään mahdollisia vakavia komplikaatioita tämän edellytyksen. Foods jotka lisäävät mahahapon

välttää elintarvikkeita, jotka lisäävät mahahapon auttaa vähentämään oireita vakavia happo refluksi. Vähentää tai poistaa teidän Suklaan kulutus, piparminttu, ananas, rasva lihaa, paistettuja ruokia, creamed elintarvikkeet, etikat, appelsiinit, öljyt, mausteinen elintarvikkeet, kofeiini, tomaatit, greippi, ja hiilihappoa sisältävät juomat, jotka kaikki voivat aiheuttaa happamat röyhtäykset. Vältä sokeria tai elintarvikkeita korkea sokeripitoisuus.
Safe Foods

Rasvaton ja vähärasvainen tuotteet eivät aiheuta happo refluksi ja ovat turvallisia syödä. Siirtyminen täysmaitoa kuoria tai vähärasvainen. Syö täysjyvätuotteita, marjat, kala, päärynät, siipikarja, banaaneja, vihanneksia (ei kermaista), persikat ja melonit. Sokeriton jälkiruokia voi myös lisätä omaan ruokavalioon.
Muita asioita, jotka voivat auttaa

Syöminen useita pieniä aterioita päivässä, kun kävellä päivällisen jälkeen ja ei syö kahden tunnin kuluessa ennen nukkumaanmenoa voi auttaa vähentämään happo refluksi. Vähentämällä alkoholin ja nikotiinin voi myös lievittää oireita. Makuulla, nostaa päätäsi korkeammalle tasolle kuin vatsasi lievittää painetta. Löysiä vaatteita, jotta paine vatsassa. Pidä päiväkirjaa tallentaa mitä laukaisee Refluksi jaksot auttaa sinua selvittämään, mitä muutoksia tarvitaan lievittämään oireita.