Hyvää syötävää, jos sinulla Acid refluksi

Acid refluksi on sairaus, joka kehittyy, kun alemman ruokatorven sulkijalihaksen ei toimi kunnolla ja antaa ruokaa ja mahahapon takaisin ruokatorveen. Ehto on myös kutsuttu refluksitauti. Yleisimpiä oireita ovat närästys, nielemisvaikeudet ja rintakipu. Useat hoidot - kuten reseptilääkkeiden ja lääketieteelliset toimenpiteet - ovat käytettävissä hoitoon happo refluksi, mutta ruokavalion muutokset voivat myös auttaa hallitsemaan oireita. Foods syödä

Ihmiset hapolla refluksi voi syödä eniten elintarvikkeita, joten se on helppo noudattaa ruokavaliota, joka kuuluu noudattaa Food Guide Pyramid suosituksia. Foods kustakin ryhmästä - hedelmät ja vihannekset, liha, maito ja leivät ja jyvät - kaikki voidaan syödä. Tietyt ruoat voivat jopa helpottaa oireita happo refluksi. Esimerkiksi vähärasvaisia ​​maitotuotteita, kuten maitoa tai jogurttia voi auttaa, kun refluksi iskee. Aivan varmasti välttää täysmaitoa ja rasvaiselle maitotuotteet. Ja lähes kaikki lihat, vihannekset ja jyvät voi syödä ilman mitään ongelmia.
Foods välttää

Tietyt ruoat ovat laukaisee Refluksi ja voi pahentaa oireita. Nämä elintarvikkeet ovat suklaa, maitotuotteet sisältävät täysmaitoa, tomaatti-ruoat, piparmintun ja muita Minty elintarvikkeita, sitrushedelmien ja mehut ja rasva, rasvainen tai paistettuja ruokia. Useita juomia voi myös pahentaa oireita, kuten alkoholijuomien, kofeiinia ja hiilihappoa juomia ja teetä. Myös nämä tulisi välttää. Saatat huomata, että oireet pahenevat, kun syöt tiettyjä ruokia. Kun oireesi leimahtaa, mieti mitä äskettäin söi nähdä, jos on olemassa muita laukaista elintarvikkeet, että sinun täytyy välttää.
Vinkkejä Syöminen

Joskus ihmiset Refluksi huomaamaan, että milloin ja miten he syövät vaikuttaa heihin enemmän kuin mitä he syövät. Esimerkiksi syöminen suuria aterioita voi aiheuttaa närästystä, koska vatsa tulee laajentunut. Saatat olla vähemmän oireita jos syöt pieniä aterioita pitkin päivää. Myös yritä syödä ainakin muutaman tunnin ennen makuulla tai menossa nukkumaan, koska se voi tehdä refluksi pahempi. Jos sinulla on ongelmia refluksi makuuasennossa, pönkittää itsesi kanssa tyynyt. Lopuksi mainittakoon, että refluksi tulisi välttää tupakointia, purukumi tai imevät Hard Candy, jotka kaikki voi tehdä oireita pahempi.