Närästys ja stressi

University of Arizona teki tutkimuksen, jossa tutkittiin yhteys närästys ja stressiä. Yksi portio Tutkimuksen oli aiheita kuunnella kahta eri musiikkia samanaikaisesti (yksi pelataan kumpaankin korvaan). Tämä luotettavasti johti tunne stressiä ja turhautumista aiheista. Tutkimukseen osallistui hitaasti kasvava määrä happoa ruokatorven kunnes aiheista raportoitiin puhkeamista närästys oireita. Edellyttäen stressiä, teemat raportoitu happosensitiivisyys oireita alem paljon nopeammin kuin he tekivät, kun kuuntelet rentouttavaa luonnon ääniä. Tunnistaminen

tekemän selvityksen National Närästys Alliance paljastaa, että 58 prosenttia ihmisistä, jotka kärsivät usein närästys mainita "hektinen elämäntyyli" henkilökohtainen syy on tämä ongelma, ja 52 prosenttia tunnistaa työhön liittyviin stressiä närästys-osasyynä. Muut kuin Arizonan yliopiston tutkimuksen (ja yksi tehnyt University of California at Los Angeles), ei suoraa yhteyttä närästys ja stressi on kuitenkin todettu tutkimuksen avulla.
Huomioita

Stressi aiheuttaa ihmisille lisää tupakoinnin, alkoholin, syö myöhään illalla ja kuluttaa pikaruokaa. Se aiheuttaa myös niitä syödä liikaa. Tällainen käyttäytyminen tiedetään laukaisevan närästystä. Stressaavissa tilanteissa, ihmiset häiritä liittyvien rutiinien liikuntaa, ateriat ja lääkitys, joka johtaa myös närästystä. Ihmiset stressiä ovat myös todennäköisemmin hyvin tietoinen närästys oireita, jotka on helpompi sivuuttaa ilman stressiä (kuten kuvattu Arizonan yliopiston tutkimus).
Vaikutukset

Hyvä ruoansulatusta riippuu moitteettoman toiminnan kehon hormoni signaaleja ja hermoimpulssien. Stressi voi vaikuttaa kielteisesti näitä signaaleja. Vaikutukset voivat olla happo ruoansulatushäiriöt ja muita ruoansulatuskanavan terveysongelmia, kuten vatsakipuja ja ripulia. Muita vaikutuksia ovat polttava tunne rinnassa ja kurkussa, kipu rinnassa kun makuuasennossa, taivuttamalla tai syöminen, nielemisvaikeudet ja tunne, että ruoka on jumissa keskellä rintaa tai kurkun.

Ennaltaehkäisy /Solution

Yritä pysyä säännöllisesti ateria aikataulun. Syö pienempiä annoksia. Älä syö tai välipala vähintään kahdesta kolmeen tuntia ennen nukkumassa. Vähennä hiilihappoa, kofeiinia ja alkoholijuomia kulutat. Lopeta tupakointi. Liikunta ja oikea uni myös auttaa ehkäisemään stressiä ja vähentää närästys oireita. Fyysinen aktiivisuus pitää ruoansulatuskanavan liikkuu kuin se tarvitsee.
Warning

Kerro lääkärille, jos koet paljon närästystä ja stressiä. On mahdollista, että yksi lääkkeitä otat saattaa laukaista närästys. Ahdistuneisuutta ja masennuslääke lääkkeet ovat tiedetään osaltaan kovia mahahapon. Jotkut antibiootit, aspiriini, ibuprofeeni ja muut kipulääkkeiden voi myös pahentaa närästystä oireita.