Miten hallita refluksitaudin tauti

refluksitaudin tauti ilmenee, kun mahahapon varmuuskopioi ruokatorveen. Oireet vaihtelevat, mutta refluksitauti tyypillisesti tuottaa vatsakipu, pahoinvointi, närästys, kuiva yskä, kurkkukipu ja satunnaista oksentelua. Eri tekijät laukaisevat refluksitauti. On olemassa lukuisia tapoja hallita oireita ja estää pysyviä vaurioita. Asiat Tarvitset
Lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Ohjaus refluksi lääkityksen. Eri lääkkeitä (over-the-counter ja reseptiä) ovat hyödyllisiä hoitoon. Kokeile over-the-counter antasidit tai neuvotella lääkärin tietoja reseptiä happo neutralizers kuten Nexium ja Prevacid.
2

laihtua. On yhteys mahalaukun refluksitauti ja lihavuus. Ylläpitää terveellistä painoa hallita refluksi ja lopettaa takaisin virtaus mahan happoa. Syö vähärasvaista ruokavaliota, vähentää kaloreita ja pysyä aktiivisena (liikuntaa 30 minuuttia kolmesta viiteen kertaa viikossa).
3

Vähennykset aterian osia. Ylensyöntiä tai syö suuria aterioita voi laukaista refluksi. Vähennä osia ja tavoitteena neljä kuusi pientä ateriaa päivässä.
4

Varo ruokavalio. Happamat elintarvikkeet, tomaatti tuotteita, rasvaisia ​​ruokia, kofeiini, suklaa ja alkoholi voi pahentaa tai tuoda refluksitaudin tauti. Tallentaa aterioita ja seurata oireita paikantaa mahdollisia aiheuttajia. Jättää ongelma elintarvikkeita omaan ruokavalioon.
5

Sleep päätäsi hieman koholla. Makuulla kannustaa takaisin virtaus mahahapon - varsinkin syömisen jälkeen. Nosta pää sängyn mukaan 6-9 tuumaa lopettaa yöllä refluksi oireet.
6

käytä liian väljiä vaatteita. Pillifarkut tai varustettu hame voi painostaa mahassa ja aiheuttaa mahalaukun refluksitauti. Valitse roikkuva tai väljä puku.
7

Lopeta tupakointi. Tupakointi voi aiheuttaa monia lääketieteellisiä kysymyksiä, kuten keuhkosyöpä, keuhkolaajentuma, korkea verenpaine ja refluksitauti. Voit hallita refluksi ja vahvistaa alempi ruokatorven lihaksia, olla tupakoimatta savukkeiden ja muiden tupakkatuotteiden.