Luonnollinen tapa poistaa Gerd

refluksitauti tai GERD, on lääketieteellinen kuvaus jatkuva närästys, joissa mahahapon virtaa takaisin ylös ruokatorveen. Aina nähdä lääkäri varmistaa, että tuskallinen tunne rintakehän alueella on Gerd eikä vakavampi sairaus. Suurin ilmaantuvuus GERD on aiheuttanut elintapojen ja ruokavalion olosuhteissa. Making terveellistä ruokavaliota koskeviin valintoihin ja tehnyt pieniä elämäntapojen muutoksia koskevat aterioita on luonnollinen tapa poistaa GERD. Paino

Hoitohenkilökunta Johns Hopkins, Mayo Clinic, ja Web MD kaikki samaa mieltä, että ylipaino on keskeinen tekijä Gerd. Ylimääräistä kiloa painostaa vatsan, työntää vatsa ylöspäin ja aiheuttaa happo virtaa takaisin ruokatorveen. Tiukka vyöt ja vyötärönauhoille - yhteinen noin ylipainoinen keskiosa - lisätä todennäköisyyttä GERD.

Ylensyöntiä on toinen yhteinen Gerd syy tekijä, ja jos harjoittaa säännöllisesti liittyy painonnousua. Syö pienempiä annoksia, ja hankkia tai ylläpitää terveellistä painoa, poistaa Gerd luonnollisesti.
Ruoka Selection

Chocolate, minttua ja alkoholia voi tuoda ilmaantuvuus happorefluksista lieventämällä venttiili välillä mahan ja ruokatorven. Jotkut ihmiset kokevat, että rasva tai paistettuja ruokia, mausteisia ruokia tai happamat ruoat, kuten tomaatit, appelsiinit, tai kahvia, myös laukaista jaksoja GERD. Vältä näitä ruokia, tai syödä niitä vain kohtuullisesti yhdessä muiden elintarvikkeita, jotka auttavat torjua niiden vaikutuksia, kuten leipä, pasta, kylmä lowfat maitoa tai lowfat vaniljajäätelön tai jäädytetty jogurtti. Syöminen omena jokaisen aterian, juomalla runsaasti vettä, ja juo kamomilla teetä tai teetä tehty kumina, tai pureskella kumina tai inkivääriä, ovat luonnollisia keinoja vähentää GERD oireita.
Lifestyle Oikaisut

yksinkertainen elämäntapa muutoksia voidaan luonnollisesti poistaa GERD. Syö pienempiä aterioita useita kertoja läpi päivän, ja ei säädetä kahden tai kolmen tunnin kuluttua syömisen. Kun kävellä aterian jälkeen voi ruoansulatusta, estää Gerd, ja auttaa saamaan terveen painon, joilla voidaan välttää GERD pitkällä aikavälillä. Nosta pää sängyn 6-8 tuumaa, wedge tyyny patjan alle niin, että painovoima auttaa pitämään vatsan mehut virtaa ylöspäin. Tupakointi myös tekijöiden Gerd syy, ja lopetus voi poistaa GERD.