Miten päästä eroon GERD

luvut ovat vuodelta refluksitauti, tila, joka voi aiheuttaa usein närästys, ruoansulatushäiriöt, yskä, kurkkukipu ja vakavissa tapauksissa, pulauttelu. Oireita ilmaantuu, kun mahan sisällön takaisin virtausta ruokatorveen. Jos Gerd jätetään hoitamatta, happo voi heikentää limakalvon ruokatorven ja lisätä syöpäriskiä. Silti, on olemassa keinoja päästä eroon GERD nopeasti. Asiat Tarvitset
Lääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota Antasidi. Ensimmäinen merkki GERD tai närästys, ottaa over-the-counter antasidi kuten Tums tai Mylanta neutraloimaan mahahapon ja torjua oireita.
2

Alter ruokavaliota. Hapan, mausteinen, paistettu, ja rasvaisia ​​ruokia voi laukaista oireita GERD, samoin kuin kofeiini, alkoholi, tupakointi, ja suklaata. Tee ruokavalion muutokset ja välttää elintarvikkeita, jotka tuottavat oireita refluksi.
3

laihtua. Ylimääräistä rasvaa voi pyytää takaisin virtaus mahan happoa. Irtoa ylimääräistä kiloa vähentää tai kokonaan lopettaa refluksitauti. Saada vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä, syödä vähärasvaista ruokavaliota, ja vähentää ruoan saanti.
4

Limit toimintaa vähintään tunti ruokailun jälkeen. Harjoittaa liikuntaa tai liikunta välittömästi aterian jälkeen voi laukaista refluksi. Anna ruoan sulattaa ja odota vähintään tunti ennen treeniä.
5

Syö aikaisin. Myöhäinen illallinen tai päiväunilla syömisen jälkeen voi myös aiheuttaa GERD. Pidä pää koholla aterian jälkeen pitää ruokaa ja nesteitä mahassa. Syö kahdesta kolmeen tuntia ennen nukkumaan menoa.
6

Ohjaus ruokatuotteita. Ylensyönti on toinen yleinen syy GERD. Syö hitaasti ja kuluttaa pienempiä aterioita lopettaa liikaa mahahapon ja refluksi. Estä ylensyöntiä syömällä viisikymmentäkuusi yli viisi pientä ateriaa päivässä.