Gerd Varotoimet

refluksitauti (GERD) on sairaus mahassa ja suolistossa, jossa mahan sisällön takaisin ylös ruokatorveen. Gerd, jota kutsutaan myös närästys, happo refluksi tai närästys, voi olla hyvin kivulias ja voi uuvuttaa ruokatorven limakalvon ajan. Jos sinulla on diagnosoitu GERD tai kärsivät usein närästys, on olemassa joitakin varotoimia sinun pitäisi tehdä. Aloita muuttamalla mitä syöt ja miten syöt sen. Lisäksi tarkistaa joitakin tuotteita tai kotiin korjaustoimenpiteitä pitää happo ongelmia esiintyy. Syö hitaasti

Yksi tärkeimmistä syistä närästys, kaasu-ja ruoansulatusvaivat syö liian nopeasti. Jos kärsit Gerd, yrittää syödä ateriat hitaasti eivät niele ilmaa ja täyttämällä vatsa liian nopeasti. Ottaa pienempiä puree ja pureskella täydellisesti ennen nielemistä.
Ei syödä liikaa
p Jos kärsit happo refluksi, olet ehkä huomannut, että oireet ovat pahempia jälkeen suuren aterian. Ylensyönti johtaa kaasu, ruoansulatushäiriöt, ja kyllä, kivulias närästys. Yritä syödä useita pieniä aterioita pitkin päivää kolmen sijaan suuremmilla.
Vältä Närästys aiheuttavia Foods

Yksi tehokkaimmista varotoimet kanssa GERD on katsoa mitä syöt. Monet elintarvikkeet ovat tiedetään aiheuttavan närästys ja happamat röyhtäykset, kuten rasva-tai rasvaisia ​​ruokia, mausteinen ruoka, tomaatti kastikkeet, sitrushedelmät, etikka-pohjainen kastikkeet, suklaa, salsa, kahvia, virvoitusjuomia ja alkoholijuomia. Elintarvikkeita, jotka ovat turvallisia syödä myös omenat, banaanit, kaali, vihreitä papuja, perunaa, herneitä, porkkanaa, parsakaalia, nahkaa kananrintaa, kananmunia, kalaa ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita.
Ryhtyä ennaltaehkäiseviin Toimenpiteet

Yksi varma tapa välttää närästys kipua GERD on pysäyttää hapon ongelmat ennen kuin ne alkavat. On sekä resepti-the-counter lääkkeitä, jotka jos se otetaan ennen ateriaa, voi auttaa vähentämään todennäköisyyttä happohyökkäyksen. Yksi tapa estää närästys on juoda päivittäin lasillisen ohranoras tai vehnän ruohoa. Nämä juomat eivät ole vain hyväksi terveydelle, mutta pitäisi auttaa neutraloimaan happoa mahassa ja pitää närästys tapahtuu.