Miten Raise Your Bed helpottaa Acid refluksi

Acid refluksitauti ei ole hauskaa - varsinkin kun yrität nukkua. On tarpeeksi paha olla mahahapon varmuuskopioi kurkkuun, polttaminen ja jättää karvas maku, mutta se on pahempi, kun se pitää sinut tossing ja kääntämällä myöhään yöhön. Pidä pää koholla nukkuessa on yksinkertainen mutta tehokas tapa hallita oireita happo refluksi. Asiat Tarvitset
Vaahto kiila
Kaksi 6-tuuman vuode nukkuville upotetuilla kupit
Näytä lisää Ohjeet
With Säädettävä Bed
1

Säädä pään sängyn. Kokeile loivassa kulmassa ensimmäinen, kuten 10 tai 15 astetta - vain tarpeeksi saada ruokatorven edellä vatsaa samalla voit nukkua mukavasti.
2

Kokeile pari yötä sängyssä ja tarkkailla oireita.
3

lisätä kulma, jos oireet jatkuvat. Mukaan Mayo Clinic, nostaa pään ja ylävartalon tahansa 6-9 tuumaa pitäisi tepsiä.
Vaahto Wedge
4

Kysy lääkäriltä suositella vaahto kiila. On satoja siellä, ja mahdollisuudet ovat lääkäri voi suositella hyvä.
5

Arvioi tarpeisiin. Jotkut tyynyt ovat muisti vaahto, jotkut eivät. Jotkut ovat tasaiset pinnat, jotkut ovat selkä ja niska tukee. Hinta on myös tekijä, tyynyjä maksaa $ 20 ja toiset hyvin yli 100 dollaria.
6

Place kiilan yläosassa sängyssä. Pääsi on lähes tasan reunan ja hartiat ja selkä pitäisi tuntea hyvin tuettu.
With nousijat
7

On ystävä tai nosta pääty bed. Sinun täytyy saada jalat hieman yli kuusi tuumaa irti maasta.
8

Laita yksi uninen kunkin etapin pääty.
9

Aseta jalat ja pääty alas nukkuville. Jalka olisi sovittava tiukasti cup uninen.