Ehdotetut poistamista Ruokavalio Gerd

GERD tai refluksitauti, tapahtuu, kun happoa nousee mahasta ruokatorveen ja kurkkuun, aiheuttaen kivuliasta polttavaa. On monia elintarvikkeiden tyypit voivat aiheuttaa happo refluksi ja nämä voivat vaihdella henkilöstä toiseen, joten poistamalla nämä alkaen ruokavalio voi lievittää oireita. Vaikka poistaminen ruokavaliosta ovat useimmin käytetään paikantaa ruoka-aineallergiat tai suuntauksiin, he voivat auttaa yksilöitä Gerd samoin. Poistaminen ruokavaliosta Yleinen

Aloita poistaminen ruokavaliosta luomalla luettelo elintarvikkeista epäilet aiheuttaa happo refluksi, sitten poistaa kaiken omasta ruokavaliosta, että uskot toimii laukaista. Syö ruokavalion ilmaiseksi näitä elintarvikkeita neljästä kuuteen viikkoa ja kun olet vapaa happo refluksi, alkaa esitellä näitä elintarvikkeita takaisin osaksi ruokavaliota vähitellen. Aloita yhdellä ruokaa ja syödä sitä muutaman päivän ja katso, jos närästys palaa. Jos se ei ole, tämä ruoka voidaan pitää "turvallinen". Jos on, laita se lista ruokia välttää. Jatka tällä tavalla kaikki elintarvikkeet olet poistanut kunnes olet jäänyt luettelo elintarvikkeista, jotka toimivat sinun suurin Refluksi aiheuttajia.
Tietyissä elintarvikkeissa poistaa

Aloita poistaminen ruokavaliosta kanssa suurimpia rikollisia. Vaikka happo refluksi laukaisee ovat eri henkilöiden välillä, on olemassa elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ongelmia joukossa useimmat Gerd sairastuneille ja olla hyvä paikka aloittaa poistaminen ruokavaliosta. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti happoa, kuten tomaatit ja sitrushedelmät, voi usein aiheuttaa närästystä. Mausteinen elintarvikkeet, alkoholi, suklaa, piparminttu, kofeiini, hiilihappoa sisältävät juomat, sipulia ja liian rasvaisia ​​ruokia voi myös pahentaa GERD oireita.
Muuta huomioitavaa

Syö pienempiä aterioita useammin, eikä suuria aterioita. Ylitäyttö vatsa työntää ylös sulkijalihaksen välillä ruokatorven ja mahan ja aiheuttaa refluksi. Vältä myös annettu kaksi tuntia syömisen jälkeen aterian vähentää mahdollisuuksia refluksi.

Poistaminen ruokavaliosta voi kestää kuukausia, mutta voi auttaa sinua muotoilemaan luettelo elintarvikkeista, jotka pahentaa oireita GERD. Kun olet poistaminen ruokavaliosta, pidättäydyttävä lääkkeitä, jotka kohtelevat happo refluksi, joka voi peittää oireet tutkittava ruokavalio toimii.

Jos Gerd oireet eivät häviä kun yrittää poistaminen ruokavaliosta, käännyttävä lääkärin.