Miten helpottaa jatkuva närästys

Närästys on yleinen oire ruoansulatushäiriöt ja yleisin oire refluksitauti (GERD). Se aiheuttaa epämiellyttävä polttava tunne rinnassa ja näyttää ne pahenevat, kun olet tietyissä asennoissa, kuten makuulla tai kumartuneena. Onneksi monet omahoidon toimenpiteet voivat auttaa närästyksen ja ovat elintärkeitä onnistuneen hallinnan. Jos et ole jo diagnosoitu GERD tai muu sairaus, ota yhteyttä lääkäriin, jos närästys on merkittävästi häiritsee arjen onko vakavampi ehto täyttyy. Ohjeet
1

Lopeta tupakointi. Jos sinun on vaikea lopettaa oman, kysy lääkäriltäsi ohjeita. Hän neuvoo lääkkeitä, tupakoinnin lopettamiseen tähtäävät ohjelmat ja muun avun.
2

Älä syö suuria määriä ruokaa kerralla. Levitä ruoan saanti ulos pienempiä aterioita pitkin päivää.
3

Vältä rikas, rasvaisia ​​ruokia, mausteisia ruokia, rasvainen maito, hiilihappoa sisältävät juomat, sitrushedelmät ja juomia ja kofeiinia. Nämä ovat yleisimmät rikoksentekijöiden närästys, mutta luettelo ei ole tyhjentävä. Saatat löytää muita ruoka aiheuttaa ongelmia sinulle. Pitää kirjaa mitä syöt ja oireiden ilmeinen avulla voit selvittää oman laukaisee.
4

Käytä over-the-counter lääkitys, joka estää mahahapon (Maalox, Tums), vähentää haponmuodostus ( Tagamet, pepcid) ja edistää ruokatorven kudosten paranemista (Prilosec ja Prevacid) ohjeiden tuotteen etiketissä.
5

menettää ylipaino. Ylimääräistä kiloa lisätä painetta ja edistää virtaus hapon takaisin ylös ruokatorveen.
6

Älä käytä vaatteita, jotka sopivat tiiviisti vatsan.
7

Käytä luonnollista täydentää, että edistää suoliston terveyttä. University of Maryland Medical Center ehdottaa seuraavia hoitoja. Sinun tulee neuvotella lääkärin tai terveydenhuollon ammattilainen perillä luonnollisia hoitoja ennen kuin käytät niitä itse. Ne ovat probiootteja, melatoniinia (2-6 mg ennen nukkumaanmenoa) ja L-glutamiinia (1000 mg kolme kertaa päivässä). Probiootit tulevat eri muodoissa; ottaa valitsemasi täydentää ohjeiden tuotteen etiketissä.
8

Keskustele lääkärisi kanssa, jos elämäntavan muutoksia ja over-the-counter lääkitys ei lievittää oireita. Hän voisi luulla reseptivoimakkuus versiot edellä mainittujen lääkkeitä tai muita lääkkeitä, jotka voivat helpottaa oireita.