Miten Counter Närästys

Närästys esiintyy erilaisia ​​syitä, kuten ruokavalion korkea happamat ruoat, stressi ja syö liikaa. Yleensä meidän vatsaan hapot jäädä vatsaan. Kuitenkin joskus alempi osa ruokatorven, nimeltään ruokatorven sulkijalihaksen, ei sulkeudu täysin. Kun tämä tapahtuu, mahahapon matkustaa takaisin ylös ruoansulatuskanavan. Tunnetaan happo-refluksi, tämä käänteinen mahahapon virtaus on yleisesti kutsutaan närästystä. Torjumiseksi närästys, sinulla on useita vaihtoehtoja. Näitä ovat minimoimalla happoa ruokavalio, ei makuulla aterian jälkeen ja ottaa lääkettä. Ohjeet
estäminen Närästys
1

Vältä happamia elintarvikkeita. Elintarvikkeita, kuten sitruunamehua ja muiden citruses, pasta kastike ja kahvia on korkea happo sisältöä. Ei ole enää näitä elintarvikkeita omaan ruokavalioon kunnes närästys laantuu.
2

Syö hitaasti. Syöminen liian nopeasti häiritsee normaalia ruoansulatusta ja antaa enemmän mahahapon liikkua ylöspäin.
3

pitäytyy ylensyöntiä. Kun syöt liikaa, lisäät liikaa happoa ruoansulatuskanavassa. Lisäksi, jos vatsa on liian täynnä, ruoka asettaa paineita ruokatorven sulkijalihaksen ja työntää mahahapon ylöspäin, jolloin närästys.
4

pitäytyy makuulla aterian jälkeen. Makuulla voi aiheuttaa ruokatorven sulkijalihaksen Raottaminen. Kuten mahahapon pakenee, tunnet, että tuttu polttava tunne rinnassa.
5

Ota närästys lääkitys kuten antasideja tai Zantac kuin lääkärin ohjeiden mukaan tai noudata ohjeita over-the- counter korjaustoimenpiteitä.
6

Käy lääkärin tarkempaa analysointia varten, jos närästys ei parane elämäntapojen ja ruokavalion muutokset.