Kuinka parantua Hiatal tyrä

Hiatal tyrät esiintyä, kun ympäröivässä kudoksessa ruokatorveen heikkenee ja vatsasi työntää osaksi rintaonteloon, valuu happoa ruokatorveen. Tämä voi aiheuttaa närästystä, rintakipu, nielemisvaikeudet ja liiallinen röyhtäilyä. Useimmat tyrät voi parantua ilman leikkausta, mutta jos se on hyvin vakavaa, voit parantua hiatal tyrä tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​elintapojen muutoksia. Tämän tiedon voit elää mukavampaa elämää. Ohjeet
1

hoitaa kehoa hyvin. Käytä menetä istuvia vaatteita, jotta paine tyrä. Rentoudu ja de-stressiä niin usein kuin mahdollista jooga ja hengitys harjoituksia.
2

muuttaa ruokavaliota, poistaa kaikki raskauttavia elintarvikkeita. Vältä alkoholia ja kofeiinia juomat, minttua, suklaata, sipulia ja hapan ja mausteinen elintarvikkeita. Myös pysyä poissa rasvaisia ​​ruokia, sillä ne hidas ruoansulatus.
3

Syö viisi vaille kuusi pientä ateriaa päivässä, ja ei syödä liikaa, tai vatsasi edelleen pullistuman rintaan onkalo. Pureskele ruokasi perusteellisesti ja juo lasillinen vettä jokaisen aterian jälkeen pestä mahdolliset ruoanjäänteet ulos ruokatorveen.
4

laihtua kautta päivittäistä liikuntaa ja ruokavaliota. Mukaan Georgia Health Info.gov, tämä saattaa olla tärkein askel voit ottaa paranemista teidän tyrä. Älä käytä kahdesta kolmeen tuntia aterian jälkeen.
5

Odota vähintään kolme tuntia ruokailun jälkeen ennen nukkumaanmenoa tai annetun. Pönkittää pään sängyn kuudesta yhdeksään tuumaa asettamalla sängyn nukkuville jalkojen alle sängyn. Sleeping tässä asennossa pysähtyy happoa mahassa ajautuminen ruokatorveen.
6

lääkitystä vähentää hapon tuotantoa, jos nämä elämän muutokset eivät toimi. Antasidit ja H-2 salpaajat ovat over-the-counter ratkaisuja, jotka voivat lievittää oireita. Lääkäri voi myös määrätä protonipumpun estäjä, joka estää hapon ja antaa ruokatorven kudosten aikaa parantua.