Miten Stay Cool kostealla säällä

Staying Cool kostealla säällä auttaa suojautua lämpöä liittyviä sairauksia, kuten lämpöhalvauksen tai lämpöhalvaus. Ennaltaehkäisy on avain ja on melko helppo toteuttaa, kun tietää sää tulee olemaan kostea. Lue oppia lisää. Ohjeet
1

Vältä ulkoilua aikana kuumin osa päivä. Käytä kevyt, väljiä vaatteita ja hattu, kun olet ulkona. Pysyä varjossa, jos suinkin mahdollista.
2

Tiedä, että kehosi ottaa pari viikkoa tasaantua kostea sää, joten käytä erityisen huolellisesti alkupuolella kesän. Jos liikut ulkona, vähitellen lisätä aikaa kehosi sopeutua lämpimässä ja kosteassa.
3

Pidä itsesi hyvin sammutettua kuluttavat runsaasti tarjontaa veteen tai hedelmiä mehut koko päivän. Vältä alkoholia ja kofeiinia, koska ne edistävät osaltaan nestehukka.
4

auttaa jäähtyä kotiisi käyttämällä ilmastointi ja tuulettimet, ja pitää kaihtimet kiinni estää auringon lämpöä. Jos sinulla ei ole ilmastointia, yritä menossa julkinen paikka, joka tekee, kuten ostoskeskuksessa tai julkinen kirjasto.
5

Tunnista oireet lämpöhalvauksen, jotka ovat pahoinvointi, päänsärky, nihkeä iho, ja sekavuutta. Jos tunnet jonkun näistä oireista, yritä saada ilmastoitu paikka rauhoittua. Soita 911 jos et alkaa tuntea paremmin nopeasti.