Kuinka muuttaa ruokavalio estää Lämpöhalvaus

Lämpöhalvaus on vakava lääketieteellinen ongelma, joka syntyy, kun elimistö ylikuumenee. Kehosi menettää kykynsä hikoilla ja valvoa lämpötilaa. Oireita ovat nopea syke, verenpaineen muutokset, pinnallinen hengitys, päänsärky, huimausta tunne ja ärtyneisyys. Sitä ei voida jättää huomiotta ja voi olla hengenvaarallinen. Sinun ruokavalio voi estää lämpöhalvaus. Ohjeet
1

Juo vettä tai mehua, ei kofeiinia juomat. Kofeiini aiheuttaa voit virtsata enemmän ja hiki vähemmän. Nesteet huuhtoutuvat järjestelmästä ja olet todennäköisesti kärsivät lämpöhalvauksen.
2

syödä dieetillä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Ihmiset, jotka syövät yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää ja jalostettuja elintarvikkeita, ovat todennäköisemmin pulahtaa verensokeri. Tämä notkahdus voi aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä, jotka voivat vaikuttaa lämpöhalvaus.
3

Ota paljon proteiinia ja terveellisiä rasvoja päivittäin. Munia, lihaa, juustoa, oliiviöljyä ja pähkinöitä pitää verensokeri tasaisena.
4

Drink piimä jäähtyä kehon. Valitse yksi, joka on valmistettu tuoreista hera. Se on yksi parhaita ratkaisuja vähentää kehon lämpötilaa.
5

Lisää sipuli ruoan kuumina kesäpäivinä. Sipulit on viilentävä vaikutus ja se voi auttaa sinua välttämään lämpöhalvaus. Heitä raaka sipuli chutney ja salaatteja.
6

Syö vettä runsaasti hedelmiä, kuten ananasta ja vesimelonia. Niillä on viilentävä vaikutus kehon ja pitää sinut sammutettua.