Miten selvitä erittäin kuuma päivä

Olipa ilmaston lämpenemisen takia tai ei, viime aikoina lämpötilat ovat piikkejä ympäri Amerikkaa. On tärkeää käyttää varoen, kun lämpötila viet yli 90 astetta F. Juo paljon vettä ja löytää hengähdystauon lämmön viileässä tai ilmastoidussa huoneessa. Asiat Tarvitset
Vesi
Fruit
Vaaleat vaatteet
Kangas
Näytä lisää Ohjeet
1

Juo vettä koko päivän, kun lämpötila liidellä. Pidä kehon sammutettua ja älä yli-käyttää itse.
2

Stock ylös hedelmiä, kuten canteloupe, vesimeloni, viinirypäleet, hunajameloni, mango ja appelsiineja. Ne auttavat pitämään nestetasapainon.
3

Freeze paloina cut-up hedelmiä. Tämä pakastetut hedelmät on erinomainen välipala, joka auttaa jäähtyä kehoa. Hedelmät jäädyttävillä hyvin myös viinirypäleet, vesimeloni ja canteloupe.
4

Vältä rasittava liikunta tai ulkoilu työtä kuumuudelta. Älä liioittele. Anna kehollesi mahdollisuus jäähtyä itsensä rentouttava ja välttämällä suoraa auringonvaloa.
5

Wear viileä vaatteita valossa värit erittäin kuumina päivinä. Pidä viileässä liinalla ja jäitä vettä kätevä, kun tulet ulkopuolelta ja ovat ylikuumentuneet. Levätä kankaalla kaulassa ja otsa auttaa jäähtyä kehoa.