Miten saada Tan samalla estää Auringonpistos

Kun yrittää työskennellä rusketus, on tärkeää olla turvallisia. Vaikka kultainen rusketus voi ihosi näyttää kauniilta, liiallinen rusketuksen voi johtaa auringonpistos, joka voi johtaa jopa kuolemaan. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi rusketus, vaan ota ainoastaan ​​tarvittavat varotoimenpiteet estääkseen auringonpistos. Auringonpistos johtuu kyvyttömyydestä hiki, joten varmista aina juoda vettä valmisteilla laajennettu altistuminen auringon. Asiat Tarvitset
Vesi
aurinkosuoja
Vaaleat vaatteet
Näytä lisää Ohjeet
Ohjeet
1

Juo runsaasti vettä. Vaikka ei ole tarkkaa määrää vettä tietty henkilö pitäisi kuluttaa estää auringonpistos rusketuksen, hyvä nyrkkisääntö on ottaa enemmän nestettä kuin olet menettämässä. On ehdotettu, että 20 unssia vettä tunnissa pitäisi antaa sinulle enemmän nestettä kuin häviät. Pidä vesipullo lähellä sinua aina, tai jäädä lyhyen kävelymatkan päässä raikasta juomavettä. Pysy kaukana sooda tai jopa urheilujuomaa, koska ne sisältävät runsaasti sokeria, joka voi lopulta kuivata sinua.
2

Käytä vaalea hattu, joka kattaa päätäsi. Hattu ei välttämättä tarvitse peittää kasvot, mutta se auttaa estämään auringonpistos, jos ainakin peittää päänsä.
3

Wear runsaasti aurinkovoidetta. Aurinkovoidetta estää palamisen, joka voi tehdä sinusta tuntuu vielä kuumempi. Aurinkovoidetta heijastaa joitakin auringon UV-säteet pois kehosta, mikä sinusta tuntuu vähemmän kuuma. Mitä enemmän lämpötila nousee todennäköisemmin olet saada auringonpistos, joten käyttämällä aurinkovoidetta auttavat pitämään lämpötila alas.
4

Wear vaaleita vaatteita, jos yrität tan vain joitakin osia kehosta. White on parempi, mutta muitakin vaaleat värit kuten keltainen ja vaaleansininen, jotka voivat auttaa heijastaa joitakin auringon säteet. Lisäksi yllään vaaleat värit, käytä kevyitä kankaita. Villa ja polyesteri eivät ole hyviä valintoja, koska ne ansaan lämpöä. Kankaat kuten silkki ja puuvilla, toisaalta, tekevät jäähdytin rusketuksen kokemusta.