Fysiologiset vaikutukset Heat

Astu höyryttämällä, lämmin suihku jälkeen kova harjoitus ja tuntea rentoutumista. Helmet vettä tunkeutuvat syvälle noihin kipeä lihaksia. Työnnä alas lämpimiä kuplia ja etääntyä. Lämmön muodossa saunat, suihkut, porealtaat tai paistoi tarjoaa lempeä ja rauhoittava rentoutumista. Lämpö aiheuttaa myös hikoilua ja voi heikentävistä vesistö. Joten, nauti myönteisiä vaikutuksia lämpöä, mutta varmasti pysyä sammutettua. Parantaa verenkiertoa
Kymmenen minuutin auringolle altistumisen tarjoaa päiväannos D-vitamiinia

lepää saunassa tai makaavan auringonpaiste, lämpö Lisäykset ruoansulatusta, alentaa sykettä ja rentouttaa lihaskudosta elimiä. Tämä lämpöenergia on myös valtuudet vähentää sähkö-ja kemiallisia impulsseja luustolihaksissa. Olipa tuottaa lämpöä kuplivaa toimintaa lämmitetty poreallas iholla tai nopea nousun kiinni aamulla bussilla, lämpö on tehokas työkalu. Lämmön voidaan lisätä ja vähentää hermojen ja veren virtausta elimistöön. Lämpöenergiaa on samanlainen auto on polttomoottori. Lämmitetty bensiinin antaa virtaa auton, kun lämpö aktivoi hermokudoksen ja nostaa verenpainetta. Verisuonet laajenevat lisäämällä verenkiertoa liikkuu jätteitä ja myrkkyjä pois kehosta ja tuottaa hikoilua.
Lihasjännityksen
lämpöhalvauksen voi esiintyä, kun elimistö ei enää hikoilla.

Saunat, porealtaat, kylpyammeet, lämpö huivi ja parafiinin laskut lähettää signaaleja aivoihin ihon läpi. Lämpö laskee sitten paine verisuonia ja vähentää hermo johtuminen lihas kara solujen avulla lihakset levätä. Samanlainen sulkemalla virta pois autolla, on lyhyen ajan supistumista tai supistamaan verisuonia, kun alukset palaavat lepopaine. Pesu kehon hermoimpulssien, lämpöä viestittää lepoaika. Tämä vähentää hapen määrää veressä, joka aiheuttaa yksittäisen tuntea levätä tai jopa väsynyt, koska lämmön vähentää lihasten reseptoreihin kudos, joka mahdollistaa lihasten rentoutua. Lihaksia sydän, vatsa ja ruoansulatuskanavan myös rentoutua.
Vähennykset Niveljäykkyys
Kaustinen ennen ja jälkeen treenin vähentää lihasten kouristelua.

Stressi vuosien taivutus kiertäen, juoksu ja toistuva käyttö voi pukeutua nivelet, jotka voivat aiheuttaa vinkumista, popping ja jäykistyminen. Tulehtunut lihaskudoksen vähentää veren virtausta nivelsiteet, jänteet ja lihakset, jotka voivat aiheuttaa vinoutuminen nivelet. Vinoutuminen kuluu ruston välillä nivelet, mikä niveltulehdus. Kuumentamalla nivelet lisää niiden liikerataa lisäämällä veren virtausta ympäröiviin rakenteisiin. Säännöllinen käyttö lämmön nivelet poistaa lihasten jätettä, lisää verenkiertoa ja vapauttaa loukkuun tai tiukka niveliä ympäröiviä lihaksia.
Liialliselta lämmöltä

Vältä liialliselta lämmöltä. Hikoilu on merkki siitä, että keho yrittää jäähtyä itse, joten kun keho ei enää hiki, se on vaarassa lämpöhalvauksen. Joitakin merkkejä liiallisen lämmön huuhdellaan iho, nopea hengitys ja lisääntynyt pulssi ja syke. Keho tarvitsee elektrolyyttejä tässä vaiheessa ja tehostetun nesteytyksen. Jopa saunassa tai porealtaassa, keho voi ylikuumentua. Rajoittaa aikaa amme 20-30 minuuttia välttää lämpöhalvaus. Juoda paljon nesteitä ennen ja jälkeen altistuminen liikaa lämpöä, ja katsella laski hikoilu ja kehon lämpötila nousee.