Kyltit ja oireet Liikaponnistus High Outdoor Heat

Työskentely tai pelaa ulkona on noin sopiva tehoisiin ja suojaa säältä. Ihmiskeho toimii hyvin vain kapea olosuhteissa. On helppo overexert kuumalla säällä, ja et voi edes oikeastaan ​​huomaa olet edennyt yksinkertaisesti hikoilu päälle vaarallisempia maahan. Lopputuloksena voi olla lämpöhalvaus, joka voi johtaa kuolemaan. Kun se ei ole kohtalokasta, lämpöhalvaus voi vahingoittaa sisäelimiä tai ainakin jättää sinut pahoin ja päänsärky et koskaan halua kokea uudelleen. Hikoilu

Hikoilu raskaasti ei ole merkki ylirasituksen tai lämpöhalvauksen. Se on ehdottomasti merkki kehosi lämpenee ja pitää jäähtyä. Varo olettaa puute raskas hiki tarkoittaa kaikki on OK. Voit etenevän vaikeuksiin liian nopeasti hiki tuotantoon todella lähteä, ja erittäin kuuma ja kuiva sää, paljon hiki voi haihtua nopeasti. Myös silloin, kun keho alkaa hätäjäähdytystä lisäämällä verenkiertoa, hikoilu voi todella vähentää.
Huimausta ja pahoinvointia

elin yrittää kompensoida ja jäähtyä Nopeasti pumppaamalla enemmän verta kuljettamaan lämpöä pois. Tämä voi aiheuttaa heikotusta tai huimausta. Tämä tietenkin on sinänsä vaarallista, varsinkin kun olet mukana liikuntaa, koska se voi johtaa lasku tai muu onnettomuus. Huimaus voi edetä nopeasti pahoinvointi, hyvin selkeä merkki lämmön ylirasituksen.
Sydämentykytystä tai Pulse

huimausta, saatat huomata sydämesi hakkaa tai pulssi kilpa. Sykkeen nousu on normaalia harjoituksen aikana, mutta sinun täytyy pystyä arvioimaan, kun se on mennyt pidemmälle kuin on kohtuullista kehosta. Oireet voivat tuntua sydänkohtaus, jos tämä tapahtuu, on aika istua varjossa ja mahdollisesti hakea apua.
Disorientation

Disorientation on vaikea itse diagnosoimaan, mutta jos sinulla on vaikeuksia keskittyä tai tehdä päätöksiä, tai ovat henkisesti ärtynyt tai liian vihainen ilman hyvää syytä, nämä voivat olla merkkejä lämmön ylirasituksen.
Päänsärky

aina hattua auringossa. Kun sisällä oman kallo alkaa ylikuumentua, vakavia vahinkoja voi tapahtua. Jos olet viettänyt aikaa auringossa ja kehittää päänsärky, joka edelleen pahenee, se on luultavasti aika hakea lääkärin apua.