Miten verenpaineen hoitoon Luonnollisesti

Verenpainetauti aiheuttama korkea verenpaine ja on perinteisesti hoidettu kalliita reseptillä lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia. Vaikka jotkut ihmiset voi olla geneettinen taipumus kehittää verenpainetauti, korkea verenpaine on lähes aina tuoma stressi ja epäterveelliset tottumukset. Antaumuksella, elintapojen muutokset ja luonnollisia hoitoja, verenpainetauti voidaan hoitaa tehokkaasti ilman lääkkeitä. Ohjeet
1

Syö terveellisesti runsaasti koko elintarvikkeet, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jalostamattomat elintarvikkeet. Terveellinen ruokavalio on tärkein ainesosa luonnollista hoidoista ja on tärkeää varmistaa riittävä saanti vitamiineja ja kivennäisaineita keho tarvitsee säilyttää homeostaasiin. Erityisen hyödyllistä elintarvikkeet ehkäisemiseksi ja vähentämiseksi verenpainetauti ovat raaka hedelmiä ja vihanneksia, sipulia, valkosipulia, soijaa, täysjyvätuotteita, oliiviöljy, pähkinät, siemenet ja kala kuten ruijanpallas, lohi, sardiini ja tonnikala.
2

Vähennä saanti natriumin (suolan) ja lisätä kaliumia vähentää verenpainetaudin. Lue aina merkinnät jalostettujen tai valmisruokia ja välttää niitä, joilla on korkea natrium. Sen lisäksi, että vähentämällä suolan teidän ruokavalio, sinun pitäisi myös välttää sokeria, paistettuja ruokia, kofeiinia ja sokeria.
3

Juo paljon vettä, joka varmistaa, oikea kehon toimintaa ja poistaminen jätteitä ja myrkkyjä elimistöstä, se voi myös merkittävästi vähentää verenpainetaudin luonnollisesti. Pääsääntöisesti, juo 50 prosenttia kehon painosta unssia päivässä. Eli jos painat 200 kiloa sinun pitäisi juoda 100 oz. vettä päivittäin.
4

Lisää liikuntaa, erityisesti, jotka auttavat vähentämään stressiä, kuten jooga, Tai Chi ja Pilates. Liikunta voi auttaa sinua laihtua, vähentää rasvan verenkiertoon, vähentää stressiä ja ehkäistä tai vähentää verenpainetaudin.
5

Make vihreää teetä päivittäin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka juovat vihreää teetä huomattavasti vähentää riskiä aivohalvaus, sydänsairaudet ja syöpä. Vihreä tee voi auttaa ehkäisemään ja vähentämään verenpainetauti lisäämällä hyvän kolesterolin määrää veressä, joka auttaa poistamaan plakkia, joka muodostaa siitä valtimoiden seinämien. Antioksidantteja vihreää teetä pysäyttää hapettumista kolesterolin verisuonia, vähentää verenpainetaudin.